[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Mandrake]

Queridos compañeros,
Ahora que ya estoy llegando a un nivel de entrenamiento considerable y que cada día me preocupa más el tema de la nutrición,me gustaría saber vuestra opinión sobre que denominaciones de origen nos ofrecen mejor rendimiento.
Yo estoy en la Ribera pero empiezo a escuchar otras opiniones que si Rioja,Priorato etc ¿que opináis? Dejamos los espirituosos para otro momento.
Gracias

Pues eso depende de si estas en volumen (me bebo el agua de lo floreros) o definición (soy muy fino yo con lo que me meto pal cuerpo)....

[Clint Munny]

Queridos compañeros,
Ahora que ya estoy llegando a un nivel de entrenamiento considerable y que cada día me preocupa más el tema de la nutrición,me gustaría saber vuestra opinión sobre que denominaciones de origen nos ofrecen mejor rendimiento.
Yo estoy en la Ribera pero empiezo a escuchar otras opiniones que si Rioja,Priorato etc ¿que opináis? Dejamos los espirituosos para otro momento.
Gracias

¡Jajajaja! ¡Qué crack!

[Bankster]

Hoy toca la espalda:



Esto es lo que pasa cuando entrenas 14h semanales y comes como un puerco


(No citeis que la borro por la tarde)

[doncellaiberica]

nadie te reconocerá por tu espalda... por la mía, creo que tampoco .
también hice espalda hoy, tríceps y pectorales.. y yoga..

[IMG]

[MATEMALE]

Hoy toca la espalda:



Esto es lo que pasa cuando entrenas 14h semanales y comes como un puerco


(No citeis que la borro por la tarde)

Es que, además, la espalda es muy agradecida.

Te marcas unas cuantas dominadas cada día y en seguida se nota.

Yo ahora la trabajo mucho en potencia con chaleco lastrado.

[ronin]

A mi me gusta mas definición. No solo anchura, sino mas profundidad y marcaje. Pero vamos peso 65/66 kg, me gusta estar muy muy fino.
James es normal en tu caso esa morfología por el deporte que practicas .

[Bankster]

Es que, además, la espalda es muy agradecida.

Te marcas unas cuantas dominadas cada día y en seguida se nota.

Yo ahora la trabajo mucho en potencia con chaleco lastrado.

Yo me cuelgo 20kg para hacer 4 series lastradas (3reps) y luego en polea a series de 15reps

A mi me gusta mas definición. No solo anchura, sino mas profundidad y marcaje. Pero vamos peso 65/66 kg, me gusta estar muy muy fino.
James es normal en tu caso esa morfología por el deporte que practicas .

A mi tambien, pero en volumen es lo que hay...

Tambien hay que tener en cuenta que en natacion si subes inensidad o tiempo de entreno te vas a tapar si o si, porque como estes en ligero deficit recupera perry.

Peso 74kg ahora mismo la idea es estar en 75 con un 9-10% de grasa (tengo un 16-7 ahora mismo). Y depende como incluso 77.

[MATEMALE]

A mi me gusta mas definición. No solo anchura, sino mas profundidad y marcaje. Pero vamos peso 65/66 kg, me gusta estar muy muy fino.
James es normal en tu caso esa morfología por el deporte que practicas .

Pero, ¿cuánto mides?

[MATEMALE]

Yo me cuelgo 20kg para hacer 4 series lastradas (3reps) y luego en polea a series de 15reps



A mi tambien, pero en volumen es lo que hay...

Tambien hay que tener en cuenta que en natacion si subes inensidad o tiempo de entreno te vas a tapar si o si, porque como estes en ligero deficit recupera perry.

Peso 74kg ahora mismo la idea es estar en 75 con un 9-10% de grasa (tengo un 16-7 ahora mismo). Y depende como incluso 77.

Yo 3x4 y luego, todavía lastrado, con metrónomo, remo subiendo el pecho a la barra, a segundo la repetición. 4 series de diez segundos. Te deja fundido...

[ronin]

Pero, ¿cuánto mides?

Mido 1,77 cm (´me midieron hace poco en un chequeo rutinario).