"No ocultes tus cicatrices. Ellas te hacen ser quien eres." (Frank Sinatra)
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Hoy toca la espalda:
Esto es lo que pasa cuando entrenas 14h semanales y comes como un puerco
(No citeis que la borro por la tarde)
http://elleganterie.com
nadie te reconocerá por tu espalda... por la mía, creo que tampoco .
también hice espalda hoy, tríceps y pectorales.. y yoga..
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"Gasta en todo aquello que te encanta… ¡y ahorra a saco en todo aquello que te da igual!"
A mi me gusta mas definición. No solo anchura, sino mas profundidad y marcaje. Pero vamos peso 65/66 kg, me gusta estar muy muy fino.
James es normal en tu caso esa morfología por el deporte que practicas .
Yo me cuelgo 20kg para hacer 4 series lastradas (3reps) y luego en polea a series de 15reps
A mi tambien, pero en volumen es lo que hay...
Tambien hay que tener en cuenta que en natacion si subes inensidad o tiempo de entreno te vas a tapar si o si, porque como estes en ligero deficit recupera perry.
Peso 74kg ahora mismo la idea es estar en 75 con un 9-10% de grasa (tengo un 16-7 ahora mismo). Y depende como incluso 77.
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