[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Bouzas]

Perdón, no me había fijado que era este hilo


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[Pablo]

Jajaja no, si hambre no creo que pase, me refería a podría perjudicarme en cuanto a recuperación de fibras y demás. De todas maneras, probablemente haga algo parecido a lo del jamón y el pan.

Un saludo.

[Mandrake]

Pablo, yo no soy un experto ni mucho menos, pero estoy bastante seguro que sobrevivirás....(mejor con un bocadillo, vamos a no llevar las cosas al extremo...)

[Óliver]

Opinión personal, esto es lo que yo haría: preparar una lata de atún en agua y un vasito de arroz (Brillante es el que uso) al microondas 60 o 90 segundos, de ahí a un tupper, según termines de entrenar te lo comes y para cuando te sientes a comer habrás ingerido una comida post-entrenamiento de calidad y rápida y, tan importante como esto o más, en una hora y media te habrá dado tiempo a hacer la digestión.

[Despor]

Un plátano y/o una cerveza con un par de pinchos

[Edward]

No tengo ni idea, pero no creo que sea bueno tampoco estar sin comer nada hasta esa hora, después de entrenar.
Yo me llevaría al menos un plátano, u otra fruta vamos, para comerlo justo al terminar el entrenamiento.

Un saludo

[Clint Munny]

No tengo ni idea, pero no creo que sea bueno tampoco estar sin comer nada hasta esa hora, después de entrenar.
Yo me llevaría al menos un plátano, u otra fruta vamos, para comerlo justo al terminar el entrenamiento.

Un saludo

A ver, que sale a las 12:30 y la comida es a las 14. Sólo es una hora y media, por Dios. No va a pasar absolutamente nada. Está bien lo de cuidarse y llevar una rutina. Pero creo que se nos va un poquito de las manos.

[Edward]

A ver, que sale a las 12:30 y la comida es a las 14. Sólo es una hora y media, por Dios. No va a pasar absolutamente nada. Está bien lo de cuidarse y llevar una rutina. Pero creo que se nos va un poquito de las manos.

Yo no tengo ni idea, es lo primero que he comentado. Estoy de acuerdo contigo en que no hay que obsesionarse, pero Pablo ha preguntado, y yo me imagino que entre comer algo de fruta o no comer nada, será mejor comer algo.

[Clint Munny]

Realmente, te he citado a ti pero debería haber citado a más o a ninguno. Lo que quiero decir es que por un día no va a pasar absolutamente nada.

Pablo, te dejo este link:

https://www.fitnessrevolucionario.co...s-de-entrenar/

[Lando]

Estoy tomando Whey de ON, antes y depues de entrenar, me meti al Gym al final, me habeis picado...

Hoy desayune cafe con leche sin lactosa, tostada cpon aceite y tomate esparramado y medio platano y batido de 35 grms de proteina

Luego una ronda en el gimnasio de full body, 4 series por grupo, 15 rep. peso al 70% de mi capacidad, al acabar 40 de aerobico. Batido de otros 35gr de proteina.

Para comer Hamburguesa casera de 250 grms, carne de buey, con brotes vegetales, en pan tostado y piña de postre. cafe cortado