Yo hace un poco más de un mes que empezé a ir al gimnasio. Voy entre 3 y 4 días por semana.
Lo que hago es:
- 1r día: espalda + bíceps
- 2o día: pecho + tríceps
- 3r día: hombro + pierna

Hago 3 ejercicios por cada músculo, y 3 series de unas 12 repeticiones por ejercicio.

¿Qué opináis? ¿Cambiaríais alguna cosa? Pensad que soy bastante novato.

Muchas gracias.