Pasando mas hambre que un lobo.
Mañana vuelvo a comer.
Abrazos.
Gracias, voy a probar un dia pero creo que no es para mi ese tipo de entrenos. No tengo ni idea de entrenar pero en mi experiencia las series (como conjunto de repeticiones sin parar) tienen que ser mas largas. Sobretodo en ejercicios como dominadas y sentadillas. Es que con eso estas en continuo.
Es como la primera due hice una tabata de dominadas. Que sólo hice una serie de no me acuerdo cuantas y después no podia con la segunda.. Ahora el truco es 7-8 cada vez.
Pablo, este artículo te resultará interesante.
https://www.t-nation.com/training/al...gn=article1635
Finalizamos semana con estancamiento en peso buscando aumento de repeticiones y mejorar en superseries, incrementando intensidad mediante series descendendentes solo en grupos musculares grandes.. Metiendo tambien nunca mejor dicho entre pecho y espalda congestiones al final del entreno a altas repeticiones peso bajo moderado buscando el fallo.
En running consolidando el circuito que me hecho en Madrid de unos 7-8 kms en ritmos medios de algo mas de 5,30. Tengo unos 400 mts en custa al final mas semaforos que me joden la media.
En nutricion intentando comer sano sin mas metiendo la mayor cantidad de protes posibles. Dificil viviendo entre semana de hoteles en Madrid
Última edición por Conbata; 21/09/2018 a las 23:10
Yo tengo agotados los hombros y en general todo el torso, tengo que parar 2-3 días...
"Gam Ze Ya´avor"
Afortunadamente.
https://www.instagram.com/warikordc/
No es la primera vez que me encuentro con afirmaciones de ese tipo relativas tanto a la ganancia de fuerza como de músculo, de hecho alguna gente a la que sigo utiliza anillas en sus entrenamientos, pena no poder ponerlas en casa.
Si he empezado con el programa "Desencadenado" es precisamente porque me parece un buen comienzo para tirar hacia ahí, y desde luego mi intención es hacer ese tipo de ejercicios de suelo y si tengo ocasión también anillas y demás. Me guardo el artículo, me ha parecido muy interesante.
Un saludo.
El articulo es un poco viejuno, no? Esa gente hace como 15anhos que no compite.
Yo sigo a Mile Wilson que es un gimnasta britanico que trae deportistas de otras modalidades a su gimnasio a hacer ejercicios gimnasticos y viceversa.
El del levantamiento de pesas es este: https://m.youtube.com/watch?v=QodQHuO8uQU
El del culturismo es este (poca flexibilidad tiene el muchacho) https://m.youtube.com/watch?v=hmrcpnkcv1M