[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[rgonzsol]

Por qué no pruebas a hacer ayuno intermitente? Con lo que desayunas, no creo que cueste mucho... Y sus resultados suelen ser eficaces.

A la mañana no tendría problema, pero de nuevo a las noches después del gimnasio sería incapaz de irme a la cama en ayunas, he probado a tomar batidos saciantes pero, en mi caso, es casi peor.

Un saludo.

[MATEMALE]

Creo que son las cifras que mas me han impresionado en todo el hilo...gracias MATEMALE, a ver si adapto las cantidades y lo pruebo

La verdad es que, para mi tamaño, como mucho... Pero, en serio. Siendo un batido, la digestión es rapidísima, así que, si bajas las cantidades, no te extrañes si a las dos horas estás muerto de hambre.

[MATEMALE]

A la mañana no tendría problema, pero de nuevo a las noches después del gimnasio sería incapaz de irme a la cama en ayunas, he probado a tomar batidos saciantes pero, en mi caso, es casi peor.

Un saludo.

Pues si cenas a las 21:00 o a las 22:00, mira a ver si eres capaz de pasar sólo con cafés o tes hasta la hora de comer del día siguiente. A mí no me costaba demasiado.

[VerdeGabán]

A la mañana no tendría problema, pero de nuevo a las noches después del gimnasio sería incapaz de irme a la cama en ayunas, he probado a tomar batidos saciantes pero, en mi caso, es casi peor.

Un saludo.

Si te gusta el gazpacho o el salmorejo prueba con ellos por las noches. Yo lo he hecho y me ha ido muy bien. Bajos hidratos y llena bastante. Un año casi cenando eso. Y he bajado casi 30 kilos. Otra alternativa es el jamón (Ibérico) y los langostinos.

[MATEMALE]

Si te gusta el gazpacho o el salmorejo prueba con ellos por las noches. Yo lo he hecho y me ha ido muy bien. Bajos hidratos y llena bastante. Un año casi cenando eso. Y he bajado casi 30 kilos. Otra alternativa es el jamón (Ibérico) y los langostinos.

Pues no es mala idea lo del gazpacho, no...

[masca]

Que burrada me parece lo de tu batido mate... creo que se lo enseñas a cualquier nutricionista y se echa a temblar

Y lo de los huevos crudos ... tú lo de la salmonela como eres Vasco te la refanfinfla no ? Lol


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[Mandrake]

Si te gusta el gazpacho o el salmorejo prueba con ellos por las noches. Yo lo he hecho y me ha ido muy bien. Bajos hidratos y llena bastante. Un año casi cenando eso. Y he bajado casi 30 kilos. Otra alternativa es el jamón (Ibérico) y los langostinos.

Justo lo que cene anoche, salmorejo, mas ensalada de atún con espinacas (no cuento el medio bizcocho lustrado que me trajo a traición mi chica...)

[VerdeGabán]

Pues no es mala idea lo del gazpacho, no...

Jeje es mejor el jamón y los langostinos. Son proteínas pura.

Gazpacho y salmorejos yo he tirado mucho del de Mercadona, si no quieres hacerlo. Después puedes ponerle pimiento rojo, pepino, jamón... por ir variando.

[VerdeGabán]

Justo lo que cene anoche, salmorejo, mas ensalada de atún con espinacas (no cuento el medio bizcocho lustrado que me trajo a traición mi chica...)

Buen menu, bajo en hidratos y con proteínas.

[MATEMALE]

Jeje es mejor el jamón y los langostinos. Son proteínas pura.

Gazpacho y salmorejos yo he tirado mucho del de Mercadona, si no quieres hacerlo. Después puedes ponerle pimiento rojo, pepino, jamón... por ir variando.

Es que estoy en plan sólo verduras por la noche. Consumo muchas proteínas en desayuno y comida.

Yo tiraba de los de Bonpreu hasta que descubrí los de Mercadona. Mucho mejores. En casa no me salen bien...