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  1. #2661
    Habitual Avatar de Pablo
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    Cita Iniciado por GCBruno Ver mensaje
    Buenas tardes compañeros,
    Me gustaría preguntaros vuestra opinión sobre la calistenia. No me gusta mucho ir al gimnasio y también es una buena oportunidad de conocer gente en una ciudad nueva. Dicen que es muy fácil lesionarse y que no haces pierna, veis algún otro inconveniente? Alguien lo ha probado?
    La verdad es que siempre me ha gustado hacer circuitos (en judo lo hacemos mucho) y lo de trabajar con mi propio peso. Por otro lado, llevo bastante tiempo haciendo dominadas y ejercicios de ese tipo, y mi forma física tampoco está mal, por lo que no sería un novato total.
    A mí me encanta todo lo que tiene que ver con trabajar con propio peso, de hecho es lo que quería hacer realmente cuando empecé en el gimnasio y pregunté aquí, pero deseché la idea por no conocer ningún lugar/persona con quien aprender.


    Un saludo.

  2. #2662
    Habitual Avatar de Lapidus
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    Cita Iniciado por masca Ver mensaje
    Últimamente no hago demasiado ... pero siempre me ha gustado el gimnasio lo que pasa es que llevo tiempo perezoso no te voy a mentir

    Soy de Constitución delgada y en cuanto hago poquito tardo muy poco en “fibrar” cierto es que me aburre a muerte las pesas pero tengo de todo en casa ... incluida una elíptica

    Con eso que has dicho quieres decir que los que estamos en contra de las proteínas somos cuerpo escombros o gordos ?


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    No, lo que quiero decir es que si después de darle al hierro 5 años quieres crecer sin tomar suplementos BUENA SUERTE !!!!

    Pero vamos, que por tus comentario ya deduzco que no haces 100 kilos en los básicos...

    PD cuando he leído lo de la elíptica casi me caigo de la silla...aunque 9 de cada 10 amas de casa la recomiendan así que algo debe tener.

  3. #2663
    Guest
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    Cita Iniciado por Lapidus Ver mensaje
    No, lo que quiero decir es que si después de darle al hierro 5 años quieres crecer sin tomar suplementos BUENA SUERTE !!!!

    Pero vamos, que por tus comentario ya deduzco que no haces 100 kilos en los básicos...

    PD cuando he leído lo de la elíptica casi me caigo de la silla...aunque 9 de cada 10 amas de casa la recomiendan así que algo debe tener.
    Bueno hoy no tengo el día así que no te voy a contestar como te mereces ... aunque ya te he visto de que vas en varios hilos

    Un saludo


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  4. #2664
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    Cita Iniciado por Pablo Ver mensaje
    Tú comentabas que habías hecho una subida de peso lo más limpia posible, ¿no? ¿Sabrías decirme alternarivas a lo que ya tomo para ir añadiendo a mi dieta habitual? Lo de comer limpio me resulta sencillo, me he habituado a comer de manera saludable, pero a la hora de pensar en qué cosas puedo sumar, me quedo sin ideas.


    Un saludo.
    Básicamente incrementé las raciones a lo bestia y las "enriquecí". Así, por ejemplo, para desayunar, en mi batido matutino empecé a meter mantequilla de cacahuete (tiene mucha grasa, pero es que yo tomo pocos hidratos). En comida y cena, muchas más verduras y frutos secos. Antes de irme a la cama queso fresco desnatado (ojo con éste, que tendrá poca grasa pero bastante azúcar).

  5. #2665
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    Cita Iniciado por masca Ver mensaje
    Bueno hoy no tengo el día así que no te voy a contestar como te mereces ... aunque ya te he visto de que vas en varios hilos

    Un saludo


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    DE que voy si puede saberse ?????

    Yo también he visto en varios hilos que tiras la piedra y escondes la mano con mucha facilidad.

    Ya que estamos en un hilo de cuidado personal, te has comprobado los niveles de estrógenos útimamente ?????

  6. #2666
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    Cita Iniciado por Osbi Ver mensaje
    Como tengo 5 minutillos...

    Pues nada, desde que cambié de trabajo hace 14 años fui acumulando kgs y kgs. No le daba mucha importancia al tema de la alimentación, comía lo que me apetecía cuando me apetecía, amén de ser un consumidor salvaje de coca cola.

    Hace unos meses me empecé a notar extraño, muchas ganas de orinar, una sed tremenda y como tengo bastante acceso a temas médicos me hice un control de la glucosa. 300. Una analítica pocos días después confirmaba mis sospechas y soy diabético de tipo 2.

    Visita a la endocrino, prescripción de metformina y el consejo de cambiar de vida.

    Pues adelante. Contacté con un nutricionista de mucho prestigio, profesor de universidad y especialista a nivel mundial en su campo (de nuevo gracias a mi profesión) y diseñó un plan alimenticio. Como de todo, tomo suplementos, a veces más a veces menos y sobre todo hago mucho ejercicio. Empecé andando largas distancias (hasta 25kms) y ahora pues voy 4 dias al gimnasio. Empecé fullbody y ahora estoy con una rutina por grupos musculares.

    Sólo puedo decir que meses después con 35 kgs menos, con la medicación disminuida al mínimo (y a punto de ser retirada) y con unas analíticas espectaculares me siento fantásticamente.

    Y si, tomo proteína en polvo. Cada día para desayunar 10g mezclada con bebida de avena y los días de entrenamiento 30g después del entreno y 10g más después de la cena. Y estoy muy satisfecho de mi nivel de musculatura... y creciendo.
    ¡Pues enhorabuena por la pérdida de peso y, sobre todo, por el cambio de vida! Cuanto te animes con la bici, que en Cambrils te llegará tarde o temprano, avisa, que yo bajo mucho a Bonmont y salgo en bici.

  7. #2667
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    Cita Iniciado por Lapidus Ver mensaje
    No, lo que quiero decir es que si después de darle al hierro 5 años quieres crecer sin tomar suplementos BUENA SUERTE !!!!

    Pero vamos, que por tus comentario ya deduzco que no haces 100 kilos en los básicos...

    PD cuando he leído lo de la elíptica casi me caigo de la silla...aunque 9 de cada 10 amas de casa la recomiendan así que algo debe tener.
    Mateuro no utilizó suplementación que yo recuerde, y en SA, Guancho, el tipo que hasta ahora me ha parecido más profesional en estos temas, y que de hecho fue preparador de fitnes, estaba totalmente en contra de ella (de hecho su planteamiento era muy extremo en ese aspecto), todo lo consiguió comiendo limpio.

    Que será mucho más difícil está claro, pero imposible no lo creo.

    Un saludo.

  8. #2668
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    Cita Iniciado por Osbi Ver mensaje
    Eso de peso muerto con 30kgs debe ser un error no?
    Debe de ser, sí... Porque eso es poco más que una barra olímpica sin discos...

  9. #2669
    Habitual Avatar de MATEMALE
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    Cita Iniciado por Pablo Ver mensaje
    Mateuro no utilizó suplementación que yo recuerde, y en SA, Guancho, el tipo que hasta ahora me ha parecido más profesional en estos temas, y que de hecho fue preparador de fitnes, estaba totalmente en contra de ella (de hecho su planteamiento era muy extremo en ese aspecto), todo lo consiguió comiendo limpio.

    Que será mucho más difícil está claro, pero imposible no lo creo.

    Un saludo.
    Haber fisioculturistas naturales, haylos, sí.

  10. #2670
    Habitual Avatar de Pablo
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    Cita Iniciado por MATEMALE Ver mensaje
    Básicamente incrementé las raciones a lo bestia y las "enriquecí". Así, por ejemplo, para desayunar, en mi batido matutino empecé a meter mantequilla de cacahuete (tiene mucha grasa, pero es que yo tomo pocos hidratos). En comida y cena, muchas más verduras y frutos secos. Antes de irme a la cama queso fresco desnatado (ojo con éste, que tendrá poca grasa pero bastante azúcar).
    Lo que pretendo hacer entonces, salvo la mantequilla. Aunque mi idea era aumentar más los hidratos y no las grasas, puesto que ya suelo tomar hidratos.


    Un saludo.

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