Yo despues de casi un año en el que he definido y aumentado un poco de masa muscular estoy estancado, incluso he ganado de media un kilo. Mi intencion no era nada mas que tonificar y recuperar buenamente lo que pudiese de la forma fisica que perdi poco a poco. Ahora con la natacion incluso estoy de mejor humor, algo importante que produce el deporte no competitivo.
La verdad es que estoy contento, tengo mas fuerza ahora que hace 5 años por ejemplo y de peso estoy cerca de mi ideal. Creo que las metas deben ser serenas, no estresantes. Y disfrutar de lo poco o mucho que se consiga con teson pero con calma, los excesos nunca son buenos y menos a largo plazo, ahi si tengo experiencia. La mente debe ir por delante del cuerpo, hay que sanearla periodicamente que el dia a dia en esta jaula de grillos nos la emponzoña sin querer
Ah! y seguir comiendo sano y rico, no torturarse con la alimentacion que es un placer
Todo esto dicho desde mi personalisimo punto de vista!