[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[masca]

Voy a repartir frutas de la amistad para que os calméis


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[Mandrake]

Para mi, si se necesita usar un lenguaje soez, rudo y vulgar para dar una respuesta, así sea una broma común de "forocoches", es de pésimo gusto, sin mas. Que a ciertas personas les "haga gracia" solo demuestra...

Prefiero parar aquí, realmente no vale la pena entrar a argumentar sobre un tema como este: ya me dirán que tengo la piel fina...

A mi tampoco me gustaría que este foro se convirtiera en "Forocoches de trapitos", ni en el lenguaje ni en la tendencia últimamente en convertir cada hilo e un off-topic interminable (mea culpa, ahora contribuyo yo mismo a eso)

[Lando]

Reconduciendo

Hoy 80 minutos de natacion ininterrumpida con cambios de ritmo, braza, croll, espalda, los ultimos 60 mts sprint. Previamente antes de bajar a la piscina; 8 series de fondos frontales y triceps de 25 reps. (4 de cada) alternando, suelo, borde de la bañera

La comida ha consistido en:

-Batido de MyProtein de vainilla, racion y media, unos 40grms de proteina. Zumo de piña natural, dos vasos, como medio litro. Tazon grande de crema fria de verduras y hortalizas (calabacin, zanahoria, patata, brocoli, cebolla, puerro) Medio pollo asado. 50 gr. de pan blanco masa madre. Dos rodajas generosas de melon. Cafe cortado

Ahora reposo

[Bankster]

Solo recordar que el aumento 'rapido' de musculo durante los meses de entreno despues de un periodo de inactividad muscular es la mayor retencion de glucogeno muscular (que va unido a a un aumento de la retencion de agua). Por eso se suele ganar musculo a a vez que se pierde grasa durante x tiempo (hasta que se satura el musculo de glucogeno).

Asi a groso modo.

[Chukko]

Reconduciendo

Hoy 80 minutos de natacion ininterrumpida con cambios de ritmo, braza, croll, espalda, los ultimos 60 mts sprint. Previamente antes de bajar a la piscina; 8 series de fondos frontales y triceps de 25 reps. (4 de cada) alternando, suelo, borde de la bañera

La comida ha consistido en:

-Batido de MyProtein de vainilla, racion y media, unos 40grms de proteina. Zumo de piña natural, dos vasos, como medio litro. Tazon grande de crema fria de verduras y hortalizas (calabacin, zanahoria, patata, brocoli, cebolla, puerro) Medio pollo asado. 50 gr. de pan blanco masa madre. Dos rodajas generosas de melon. Cafe cortado

Ahora reposo

Nunca he hecho natación y la verdad es que llevo un tiempo dándole vueltas. Cómo empezaste? Gym+ piscina, piscina sola...
gracias!

Un saludo

[Lando]

La verdad es que comence a nadar muy pequeño y luego ya competia (gane algunas pruebas intercentros, croll y espalda y querian meterme a mas nivel) igual que mi hermana que llego a campeonatos de Castilla (yo era mas paquete).

Luego deje de entrenar y me lo tome con calma, pero siempre en contacto con el mar o piscinas he continuado nadando a veces mas, a veces cero patatero.

El gym tambien me lo tomo por temporadas, de pronto voy un año y dejo de ir otro. Nunca entrene hierros a muerte, me mola mas el rollo maquinas y a mi aire, aunque cuando voy, soy constante y me pico. Pero la edad ya pasa factura, ahora me cuesta pillar forma y mantenerla, pero ahi estoy luchando con la vagancia!

[Lando]

Para nadar tienes que tener aguante mental, estar metido en una piscina hora y media dando vueltas como una peonza no es muy entretenido. yo me aislo mentalmente y pienso en mis cosas, nado por instinto, casi siempre cuando consulto el reloj por primera vez llevo 50-60´´. Luego continuo contando largos

[MATEMALE]

Para nadar tienes que tener aguante mental, estar metido en una piscina hora y media dando vueltas como una peonza no es muy entretenido. yo me aislo mentalmente y pienso en mis cosas, nado por instinto, casi siempre cuando consulto el reloj por primera vez llevo 50-60´´. Luego continuo contando largos

Nada, nada... Aguante mental el mío, que como me di un leñazo andando en bici y ando lesionado me he tirado dos horas de cinta a 5 km/h y me he tragado "Inferno", de Van Damme. Eso si es aguante. Y todo por no buscar otra película en youtube...

[MATEMALE]

Nunca he hecho natación y la verdad es que llevo un tiempo dándole vueltas. Cómo empezaste? Gym+ piscina, piscina sola...
gracias!

Un saludo

Es duro, ¿eh, Chukko? Yo me tiré una buena temporada y al final me harté. Una hora, arriba y abajo... Y eso que competía cuando era crío...

[Chukko]

Joder, me estáis quitando las ganas!!