[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[MATEMALE]

Pues yo llevo tiempo entrenando duro en distintos deportes (nivel competicion) y desde hace año pico controlando dietas y no s eme hace duro ni nada, es mas, me motiva 'tratarme' como un pro en ese sentido.

Aun que si que tiene que gustarte mucho, porque entre semana mi vida es trabajar, entrenar, forear/leer un ratito y dormir. Ni amigos ni novias ni nada (menos los del gimnasio y/o piscina).

Y aprovecho... Se que es una pregunta con respuesta obvia, pero... Alguna forma de perder grasa sin comprometer la recuperacion/rendimiento?

Caminar a bajo ritmo tiempo y tiempo. Yo, en los días de descanso activo es lo que hago.

[MATEMALE]

Pues yo llevo tiempo entrenando duro en distintos deportes (nivel competicion) y desde hace año pico controlando dietas y no s eme hace duro ni nada, es mas, me motiva 'tratarme' como un pro en ese sentido.

Aun que si que tiene que gustarte mucho, porque entre semana mi vida es trabajar, entrenar, forear/leer un ratito y dormir. Ni amigos ni novias ni nada (menos los del gimnasio y/o piscina).

Y aprovecho... Se que es una pregunta con respuesta obvia, pero... Alguna forma de perder grasa sin comprometer la recuperacion/rendimiento?

Yo no he llegado nunca a controlar la alimentación a ese nivel. Intento comer mucho y limpio y, cuando veo que me paso (espejo) bajo un poco la ingesta.

[Bankster]

James, ya tardas en poner una foto sin camiseta de esas que hacen rabiar a los pobres diablos que por aquí tenemos....

Que va, dame unos meses que tengo carrera este finde y he pillado kilos (son los campeonatos universitarios y me tengo que batir con 'pros', asi que los entrenos comidas son brutales y llevo 3-4kg de mas encima). En instagram veras una donde se me ve un brazo nadando LOL (soy el que de mayor quiere ser como tu ).

Caminar a bajo ritmo tiempo y tiempo. Yo, en los días de descanso activo es lo que hago.

Yo los dias de descanso activo meto 20min de bici suaves, estiramientos, abdominales y mucha comida xd

[Betelgeuse]

Entiendo, llevaba como 2 años registrando mis macros a diario y la verdad no me pesa. Creo que no como mal, pero hace falta algo y eso es lo que no sé.

[MATEMALE]

Que va, dame unos meses que tengo carrera este finde y he pillado kilos (son los campeonatos universitarios y me tengo que batir con 'pros', asi que los entrenos comidas son brutales y llevo 3-4kg de mas encima). En instagram veras una donde se me ve un brazo nadando LOL (soy el que de mayor quiere ser como tu ).



Yo los dias de descanso activo meto 20min de bici suaves, estiramientos, abdominales y mucha comida xd

Yo solía meter también 20 minutos pero, al querer perder grasa, empecé a hacer 50/60 minutos muy suaves. Se nota bastante.

[Bankster]

Esta tarde tengo mi primera carrera y los nervios a flor de piel...

Si no gano la carrera (que no, el objetivo esta en no quedar ultimo, que viendo los tiempos que tienen algunos (unos 6seg mas rapidos que yo y sin estar lesionados) es de lo mas realista) al menos intentare ganarme al publico a lo Moussambani

Ilustro:



PD: si me pasan alguna foto la subo mañana

[mateuro]

Como ha ido?

[Bankster]

Como ha ido?

Mal, los nervios me la jugaron e hice peor tiempo que en los entrenos (unos 5-6seg mas, que en natacion es mucho). A demas el nivel era mu alto, habia incluso chavales que participaron en los juegos de Rio...

Pero bueno, toca entrenar mas duro y mejorar.

[Luisbar]

Este señor fue uno de los mejores culturistas de su tiempo.
Así es el músculo, úsalo o piérdelo.

[Monro]

Bob Paris.

Uno de los mejores físicos clásicos.