[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[rgonzsol]

Una duda para los que usáis camisetas de Under Armour, ¿en corte loose fit pedís una menos o vuestra talla?.

Disculpad si no es el sitio indicado para preguntar pero quiero probar algo más que las Adidas climacool que las últimas me han salido malísimas.

Un saludo.

[ronin]

Una duda para los que usáis camisetas de Under Armour, ¿en corte loose fit pedís una menos o vuestra talla?.

Disculpad si no es el sitio indicado para preguntar pero quiero probar algo más que las Adidas climacool que las últimas me han salido malísimas.

Un saludo.

Me interesa la info....aunque suelo tirar de las compression de UA (ahí cojo la M cuando suelo ser S en todo). A mi me encanta la marca, me dan muy buen resultado, tanto para el gym , como para deporte en exterior. Sus térmicas entalladas me encantan.

[Óliver]

Una duda para los que usáis camisetas de Under Armour, ¿en corte loose fit pedís una menos o vuestra talla?.

Disculpad si no es el sitio indicado para preguntar pero quiero probar algo más que las Adidas climacool que las últimas me han salido malísimas.

Un saludo.

Yo uso las Adidas Freelift Climachill que creo que van a quitar del catálogo porque solamente las encuentro en la sección outlet de la página web de Adidas, me gustan mucho porque son cómodas y frescas, no puedo con las de compresión.

Tengo ganas de probar Under Armouf pero nunca me he atrevido a pedir por internet y en El Corte Inglés l tiendas de deportes me parecen carísimas.

[Santos]

Una duda para los que usáis camisetas de Under Armour, ¿en corte loose fit pedís una menos o vuestra talla?.

Disculpad si no es el sitio indicado para preguntar pero quiero probar algo más que las Adidas climacool que las últimas me han salido malísimas.

Un saludo.

Si te sirve de algo, yo llevo una L en el corte mas flojo.

[rgonzsol]

Si te sirve de algo, yo llevo una L en el corte mas flojo.

Gracias, creo que tenemos una constitución parecida así que pediré esa.

Por cierto a 15€ en Amazon: https://www.amazon.es/gp/product/B00...?ie=UTF8&psc=1

Un saludo.

[Santos]

Yo hoy 7 minutos de pirámides de flexiones, otros 7 de pirámides de dominadas, 7 de flexiones hindúes y 7 de dominadas horizontales en paralelas. Si me quedan fuerzas, como ha sido el caso, hago otros 7 de fondos en paralelas como ejercicio adicional. 1 min de descanso entre cada tanda de pirámides.

Todo ello enmarcado en dos semanas para ganar resistencia y masa muscular.


Un saludo.

Puedes explicar en detalle en que consisten esos 7 minutos?
Mi rutina es muy basica
Dominadas: un dia hago 6X14., otro dias 10X10 u 8X12. Otros dias hago series de 8 a 1'30 descanso. O piramides con 1' descanso o intercalando 5 flexiones a 1.30' . Son casi ya 30 anhos que mas o menos hago lo mismo.
Flexiones todas en circuito/alternadas con o planchas de hombro. Tambien alterno flexiones con peso muerto.
El peso muerto y la sentadilla es el unico hierro que levanto ahora. Si no lo hago hago sentadillas sin peso y zancadas.

Si tengo poco tiempo hago una de las de las chicas de Crossfit (Cindy o Barbara) y en 20 minutos estoy fuera. El entrenamiento de arriba me lleva 45 minutos mas o menos.

[Pablo]

Puedes explicar en detalle en que consisten esos 7 minutos?
Mi rutina es muy basica
Dominadas: un dia hago 6X14., otro dias 10X10 u 8X12. Otros dias hago series de 8 a 1'30 descanso. O piramides con 1' descanso o intercalando 5 flexiones a 1.30' . Son casi ya 30 anhos que mas o menos hago lo mismo.
Flexiones todas en circuito/alternadas con o planchas de hombro. Tambien alterno flexiones con peso muerto.
El peso muerto y la sentadilla es el unico hierro que levanto ahora. Si no lo hago hago sentadillas sin peso y zancadas.

Si tengo poco tiempo hago una de las de las chicas de Crossfit (Cindy o Barbara) y en 20 minutos estoy fuera. El entrenamiento de arriba me lleva 45 minutos mas o menos.

Pongo un cronómetro (el del móvil) durante 7 minutos, y comienzo haciendo una repetición, descanso un segundo, doa repeticiones, dos segundos... Y así sucesivamente, hasta que noto que voy a llegar al fallo, entonces comienzo a "bajar" la pirámide, es decir, hacer lo mismo pero a la inversa. Una vez se acabe la pirámide, que suele ser lo lógico a no ser que estés en bastante buena forma, empiezas de nuevo de la misma manera y sin parar, o descansando lo mínimo posible. Una vez pasados esos 7 min, descanso 1. Los días de supersets sin embargo hago similar a lo que tú, entre 8 y 12 repeticiones de un ejercicio y lo mismo del otro complementario, descansando después 1 min. Hago tres superseries.

Ayer decía que unos 26 min, pero ahora me doy cuenta de que con descansos y demás será alrededor de media hora.


Un saludo.

[neekrivers]

Tengo ganas de probar Under Armouf pero nunca me he atrevido a pedir por internet y en El Corte Inglés l tiendas de deportes me parecen carísimas.

En varios centros de outlet tienen tienda propia. Posiblemente ahí valga algo más la pena.

[bilbao]

Yo hago una rutina que es básicamente calisténica:

100 sentadillas con barra sin carga + 30 fondos (flexiones) + 15 dominadas (es guiada, algo de ayuda) + 30 swing de kettlebell (16 kg) + 30 levantamientos de hombro (con disco de 15 kg). Hago el circuito 4 veces. Aprox: 45 minutos.

Después hago 15 minutos de bici, de los cuales los 7 centrales son HIIT (30 segundos a tope con descansos de 30 segundos, con bastante resistencia).

Termino con una sauna o turco, según me dé.

Acabo reventado. Hay días que me salto el hiit o la rutina es de 3 repeticiones en vez de 4.

Intento hacer esta rutina 3 días por semana.

[Pablo]

Yo hago una rutina que es básicamente calisténica:

100 sentadillas con barra sin carga + 30 fondos (flexiones) + 15 dominadas (es guiada, algo de ayuda) + 30 swing de kettlebell (16 kg) + 30 levantamientos de hombro (con disco de 15 kg). Hago el circuito 4 veces. Aprox: 45 minutos.

Después hago 15 minutos de bici, de los cuales los 7 centrales son HIIT (30 segundos a tope con descansos de 30 segundos, con bastante resistencia).

Termino con una sauna o turco, según me dé.

Acabo reventado. Hay días que me salto el hiit o la rutina es de 3 repeticiones en vez de 4.

Intento hacer esta rutina 3 días por semana.

Las kettlebles probablemente acabaré añadiéndolas a mi entreno. Primero quiero dominar lo que ya hago.


Un saludo.