De verdad os hacen falta tantas proteínas ?
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A mi si, soy un hombre rico en proteinas por lo que consumo
"Gam Ze Ya´avor"
Afortunadamente.
https://www.instagram.com/warikordc/
Supongo que dependerá de la dieta que lleven. Como comenta Mate, lo de los suplementos es por comodidad más que otra cosa. Yo prefiero la comida. Respecto a la dieta, entraríamos en qué es lo recomendable. Suelen recomendar entre 1,5 y 2 gramos por kilo de peso corporal. Ahora que he vuelto a aumentar el consumo de proteínas lo he notado un montón: en tono, fuerza y definición. Pero cada uno es cada uno.
"No ocultes tus cicatrices. Ellas te hacen ser quien eres." (Frank Sinatra)
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Basicamente, yo no soy muy tragon, no puedo comer grandes cantidades de comida, asi que la proteina de consumo rapido como las de polvo o estas de yogur me viene muy bien, encima hay dias, como os conte, que casi no tengo ganas de comer (no es muy frecuente ya, pero me pasaba con cierta frecuencia hace unos años)
Lo que a veces me falta un poco son hidratos y me gusta mucho la pasta...
Última edición por Lando; 10/10/2018 a las 19:45
"Gam Ze Ya´avor"
Afortunadamente.
https://www.instagram.com/warikordc/
Claro, luego depende de la cantidad de comida que podamos hacer y para eso los batidos o yogures son muy útiles. Además tenemos que tener en cuenta la calidad de la proteína y la capacidad de absorción de esta por parte de nuestro organismo.
Esto ya se había compartido: https://www.fitnessrevolucionario.co...arlos-parte-i/
Pero siempre es interesante releerlo de vez cuando.
"No ocultes tus cicatrices. Ellas te hacen ser quien eres." (Frank Sinatra)
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20€ el kg es sospechosamente barato.
En la web no hay ni rastro de información sobre la materia prima, bueno si: “beef protein” cosa que a poco que uno se ponga a pensar.... le puede sonar a que esos polvitos edulcorados lo mismo están hechos a base de solomillo de ternera de Ávila que pasta en libertad, lo mismo con subproductos de cualquier bicho (tendones, huesos, vísceras, cartílago...), cosa que permite elevar artificialmente los valores nutricionales y dar la apariencia de calidad, cuando es basura que uno no daría ni a su perro.
No digo que este producto lo sea. Pero en la industria alimentaria nadie da duros a cuatro pesetas. Y cuantos menos polvos consuma uno mejor.
Última edición por Monks; 10/10/2018 a las 18:33
Efectivamente. Mi gasto calórico diario ronda las 3000 calorías. Como mucho, pero no puedo pasarme el día metiéndome filetes. Tengo claro que los batidos son para mí la forma más sencilla de meterme proteínas de calidad en poco tiempo y sin pasarme el día empapuzado. Ya pasé por eso, y no me resultaba agradable.