[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[masca]

Tranquilo, le he encargado a mi padre la tarea y ya ha contemplado esa posibilidad. Yo soy lo más inútil de la faz de la tierra en cuanto a hacer reformas.


Un saludo.

Guay ! Es Que a mi me da pánico colgarme y eso que la mía se apoya en el marco y todo


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[DurKeN]

Creo más interesante este tipo de estructura, que esa que va anclada a la pared.

Puedes moverla de un lugar a otro, no hay peligro de estropear o manchar la pared.

Hay más espacio y no te ves limitado a la distancia a la que anclas la barra.

Me parece más polivalente.

Ojo, es mi opinión.

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[masca]

Ojo , es que eso es bastante especial y tienes que tener espacio

Ojo con eso ...


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[DurKeN]

Ojo , es que eso es bastante especial y tienes que tener espacio

Ojo con eso ...


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Bueno, sí, lo del espacio es verdad.. Aunque lo mismo cabe debajo de la cama, ojo.

En esa estructura que pongo puedes ejercitar más músculos y si la mujer se mosquea, lo usas de perchero para colgar chaquetas cuando no estés colgado.

Si vas a hacer dominadas lastradas por ejemplo, yo me fiaría poco de la pared y del anclaje de esa barra.. No sería el primero que se cae con la barra en la mano y cascotes por encima.

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[masca]

Y usarme como lastre a mi ... con lo que peso no se cae la barra ... eso si que sería un espectáculo ... pero de circo


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[DurKeN]

Y usarme como lastre a mi ... con lo que peso no se cae la barra ... eso si que sería un espectáculo ... pero de circo


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Vas de ligero, pero no será para tanto compadre..

Recuerdo hace años a un chico de unos 90 kg que se colgaba en el gimnasio un disco de la cintura de 20 kg.. En las últimas repeticiones yo creo que se movían hasta las placas tectónicas. A mi eso taladrado en la pared o techo, siempre me ha dado miedo.

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[Pablo]

A mí no me gustan esas estructuras, ocupan demasiado espacio y están por el medio, si me gusta la barra en la pared es porque no estorba. Entiendo, por otro lado, que pueda haber cierto miedo, pero es un aparato pensado para aguantar más de tres veces mi peso, más que testado y con opiniones especialmente favorables (tampoco me he ido a uno barato), yo no veo problema.

En cuanto a lo de que trabajas más músculos, no lo creo, de hecho me parece menos versátil porque no suelen tener salientes perpendiculares a la barra para hacer dominadas con agarre neutro, imagino que porque necesitarían una base mucho mayor y por tanto aún más aparatosa. Si lo decías por el apoyo de brazos para hacer abdominales, eso lo haría colgado de la propia barra, siendo un ejercicio mucho más completo, pues trabajo brazos y espalda a la vez mientras tengo que controlar mi cuerpo al no tener un apoyo en la espalda. No me gustan esos ejercicios de aislamiento, me parecen más útiles los ejercicios multiarticulares.


Un saludo.

[ronin]

A mí no me gustan esas estructuras, ocupan demasiado espacio y están por el medio, si me gusta la barra en la pared es porque no estorba. Entiendo, por otro lado, que pueda haber cierto miedo, pero es un aparato pensado para aguantar más de tres veces mi peso, más que testado y con opiniones especialmente favorables (tampoco me he ido a uno barato), yo no veo problema.

En cuanto a lo de que trabajas más músculos, no lo creo, de hecho me parece menos versátil porque no suelen tener salientes perpendiculares a la barra para hacer dominadas con agarre neutro, imagino que porque necesitarían una base mucho mayor y por tanto aún más aparatosa. Si lo decías por el apoyo de brazos para hacer abdominales, eso lo haría colgado de la propia barra, siendo un ejercicio mucho más completo, pues trabajo brazos y espalda a la vez mientras tengo que controlar mi cuerpo al no tener un apoyo en la espalda. No me gustan esos ejercicios de aislamiento, me parecen más útiles los ejercicios multiarticulares.


Un saludo.

No soy muy partidario de entrenar abs via elevaciones. Ejercicio con riesgo alto si no se ejecuta muy bien. Unos isometricos exigentes (plancha lastrada, invertida, rueda, etc.), junto a ejercicios en suelo controlados, para mi lo mejor.

Saludos caballeros.



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[Pablo]

No soy muy partidario de entrenar abs via elevaciones. Ejercicio con riesgo alto si no se ejecuta muy bien. Unos isometricos exigentes (plancha lastrada, invertida, rueda, etc.), junto a ejercicios en suelo controlados, para mi lo mejor.

Saludos caballeros.



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Hago lo que comentas también, además de planchas con flexión, laterales con flexión, levantamientos de caderas... salvo la rueda, que por ahora mis finas muñecas no soportan, me acabo haciendo daño.

Lo del mayor riesgo si no se hace muy bien es cierto, pero claro, mi intención es evolucionar en esos aspectos y tener cada vez mayor contro sobre el cuerpo, de la misma manera que los hombros los trabajo haciendo flexiones hindúes o bombarderos, pero el objetivo es acabar haciendo handstands incluso com profundidad. Me planteo ésto a muchos años.


Un saludo.

[Tomcat]

A mí no me gustan esas estructuras, ocupan demasiado espacio y están por el medio, si me gusta la barra en la pared es porque no estorba. Entiendo, por otro lado, que pueda haber cierto miedo, pero es un aparato pensado para aguantar más de tres veces mi peso, más que testado y con opiniones especialmente favorables (tampoco me he ido a uno barato), yo no veo problema.

El soporte no se va a romper por muy barato que sea. Y los tornillos tampoco. Lo que se te puede romper o deformar es la pared. Piensa que además no va a soportar una carga estática, si no que estará sometida a cargas dinámicas y a vibraciones. Asegúrate de que la pared es buena y el anclaje correcto.