[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[El_Cid]

Semidesnatada horror. Primero quitan la nata y después te la añaden "a pelo". Además debe tener azúcar a mansalva...

[DurKeN]

Lo sé, pero es que yo no tiro de lácteos como fuente de proteínas precisamente porque tienen mucho azúcar. Para conseguir esa cantidad de proteína hay mejores productos sin necesidad de tener que asumir esa cantidad de azúcar.

Aha OK.
Yo es que consumo poco pescado azul (salvo pescado pequeño), y no demasiada carne.. Estoy reduciendo el consumo de estos productos.
Por otro lado en mi rutina habitual consumo leche entera.. Tampoco en cantidades industriales, todo sea dicho.

Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

[DurKeN]

Semidesnatada horror. Primero quitan la nata y después te la añaden "a pelo". Además debe tener azúcar a mansalva...

No soy un experto. Pero diría que usan semi para evitar la cantidad importante de grasa que tiene la entera.

Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

[El_Cid]

Deberían hacerlo desnatada completa.

[DurKeN]

Deberían hacerlo desnatada completa.

A mi que sea semi no me importa. Pero como comenta Mandrake, si no tuviera lactosa, mejor, aparte se que evitarían gran parte del azúcar de la leche, para los que no lo quieran.
La leche desatada es agua pura, al menos eso pienso yo. Es como los yogures naturales 0%.. Saben a cartón.

Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

[bilbao]

A mi los productos me gustan cuánto más reales mejor. La leche, en concreto, entera. De todos modos, en tema lácteos prefiero fermentados más que la leche en si. O sea yogur, cuajada, requesón, kéfir... El yogur, griego. Y si es natural, entero. Lo que llevo peor son los añadidos raros, no inherentes al producto, léase azúcares, estevias etc.

Hace tiempo que dejé de preocuparme por las grasas. Las considero necesarias. Se demonizaron muchísimo y creo que sin razón. Bastante más miedo me dan los azúcares y el exceso de hidratos de carbono si luego no los quemas, que esos sí que van al michelín pero rápidamente...

[MATEMALE]

A mi los productos me gustan cuánto más reales mejor. La leche, en concreto, entera. De todos modos, en tema lácteos prefiero fermentados más que la leche en si. O sea yogur, cuajada, requesón, kéfir... El yogur, griego. Y si es natural, entero. Lo que llevo peor son los añadidos raros, no inherentes al producto, léase azúcares, estevias etc.

Hace tiempo que dejé de preocuparme por las grasas. Las considero necesarias. Se demonizaron muchísimo y creo que sin razón. Bastante más miedo me dan los azúcares y el exceso de hidratos de carbono si luego no los quemas, que esos sí que van al michelín pero rápidamente...

Yo también me preocupo más de los hidratos que de las grasas. Y me da resultado.

EL kefir... Ese es un básico en mi desayuno.

[masca]

correfirme si me equivoco pero en las leches sin lactosa no se quitan azucares, es leche normal solo que se le añade lactasa y esta rompe los azucares de la lactosa, pero estos siguen estando no?

[Mandrake]

correfirme si me equivoco pero en las leches sin lactosa no se quitan azucares, es leche normal solo que se le añade lactasa y esta rompe los azucares de la lactosa, pero estos siguen estando no?

Yo entiendo que la lactosa es al azúcar de la leche. En mi caso en cualquier caso la prefería sin lactosa por un tema digestivo, no porque me preocupe en exceso 12g de azúcar en un vaso...

[Pablo]

Es el azúcar de la leche.
Actualmente lo que recomiendan los estudios es beber leche entera, con eso lo digo todo.

Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

Hago como te ha dicho Matemale, las tortitas del desayuno las hago con leche de soja, que tiene mucho menos azúcar que la leche que ahí pones.

Siempre me ha gustado mucho la leche, así que cuando tengo antojo, la bebo entera, sin andarme con muchos más remilgos, pero para mí eso es como cuando tomo cualquier otra cosa que se salga de mi dieta habitual porque tengo algún antojo.

Un saludo.