[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Von Erlach]

Se echa de menos a Guancho por cierto.


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[Pablo]

Llego ahora, y ya lo han explicado mejor de lo que yo habría sabido hacerlo. En efecto, tomo algo de chocolate negro porque cuando leí a Guancho, yo solía tomar dos o tres onzas después de comer con lo que me daba la "alegría" del día, y se dio el caso de que es lo que él en concreto tomaba después de entrenar, con lo que asumí esa dinámica, por serme ya cercana.


Un saludo.

[Lando]

Despues de mi sesion de natacion es factible zamparme un helado?

Hoy he comido un entrecot de vaca (unos 200-225grms) a la plancha con arroz blanco y un platano de postre

La cerveza que me chifla con el calor es contraproducente? Hay dias que me trasiego medio litro, o dos latas bien frias...

Gracias

[DurKeN]

Despues de mi sesion de natacion es factible zamparme un helado?

Hoy he comido un entrecot de vaca (unos 200-225grms) a la plancha con arroz blanco y un platano de postre

La cerveza que me chifla con el calor es contraproducente? Hay dias que me trasiego medio litro, o dos latas bien frias...

Gracias

Si tú no te puedes tomar un helado, apaga y vámonos..
Este hilo es muy útil, estoy suscrito y me gusta leer lo que se va publicando, pero hace que me invada un sentimiento de culpa del copón

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[Daninaufrago]

Vamos a ver!! Está claro que utilizar hidratos de carbono rápidos postentreno para elevar azúcar en sangre y por consiguiente insulina y así llevar nutrientes a los músculos está muy bien. Pero de ahí a decir que es bueno utilizar cualquier hidrato rápido es una aberración. ¿No será mejor utilizar arroz blanco que chocolate?
Que no digo que consumir unas onzas después de entrenar esté mal sino que hay opciones mucho mejores eso no lo digo sino que lo aseguro

[Lando]

Ni puta idea, por eso pregunto

[Daninaufrago]

También tengo que decir que en varios sitios leí que el chocolate negro puro ayuda a combatir la resistencia a la insulina pero realmente lo dudo
Cada persona es un mundo y los hidratos de carbono no son utilizados de igual manera por todas las personas. Primero habría que saber la glucosa basal de cada uno y nos haríamos una idea de cómo utiliza los hidratos su cuerpo

[DurKeN]

Vamos a ver!! Está claro que utilizar hidratos de carbono rápidos postentreno para elevar azúcar en sangre y por consiguiente insulina y así llevar nutrientes a los músculos está muy bien. Pero de ahí a decir que es bueno utilizar cualquier hidrato rápido es una aberración. ¿No será mejor utilizar arroz blanco que chocolate?

Cuando hablamos de postentreno, nos referimos justo al momento de acabar, o justo antes de la ingesta de proteínas postentreno (batido) que suele ser una media hora más tarde de terminar el entrenamiento?

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[Lando]

Si tú no te puedes tomar un helado, apaga y vámonos..
Este hilo es muy útil, estoy suscrito y me gusta leer lo que se va publicando, pero hace que me invada un sentimiento de culpa del copón

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Es que a mi me ocurre lo mismo joder, lees todo lo que hace esta gente y te sientes un indigente de "lo fisico" un paria sin rumbo, un pedazo de carne sin consciencia de lo que hace un...

[Daninaufrago]

Cuando hablamos de postentreno, nos referimos justo al momento de acabar, o justo antes de la ingesta de proteínas postentreno (batido) que suele ser una media hora más tarde de terminar el entrenamiento?

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Tranquilo que eso ya lo sé. Y te puedo decir que de ropa no sé mucho pero de esto sé bastante