"No ocultes tus cicatrices. Ellas te hacen ser quien eres." (Frank Sinatra)
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Valeriana pesadillas? Vaya, o sea que la tomabas para tener sueños plácidos y dormir relajado, y te despertabas sobresaltado.. Menuda historia!
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Sí, no sé. Siempre me ha afectado así, probándola en varios formatos. Una faena.
Un apunte con lo de la melatonina: realmente no es "para dormir". Es una hormona que regula varias cosas en el organismo, entre ellas el ciclo del sueño. No se toma antes de dormir, sino que se toma en dosis a lo largo del día. Pero vamos, eso quien lo recete lo explicará mejor que yo.
"No ocultes tus cicatrices. Ellas te hacen ser quien eres." (Frank Sinatra)
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A mí también me ha pasado lo de las pesadillas con la valeriana. Concretamente con unas pastillas de herbolario que llevaban valeriana, melisa y azahar. Pesadillas + me despertaba empapado de sudor a media noche. Una cosa rarísima.
A mi me daban pesadillas una melatonina que compre en Usa de un montón de mg
La de aquilea que creo que no llega a 2 me sienta muy bien y me deja descansado que es lo que busco
La verdad es que me sorprende ver que tanta gente tenga problemas de sueño
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No juguéis con medicamentos y buscad siempre asesoramiento profesional de calidad.
Las benzodiazepinas no producen sueño de calidad y por ende no deben ser usadas para tal efecto.
Con lo de la morfina me he quedado sorprendido. Seguro que os referís a la Morfina como tal y no a algún derivado opiaceo?
Saludos.
No se si alguno habéis oído hablar del llamado gen Thatcher. Básicamente regula la cantidad de sueño que necesita una persona al día.
La mayor parte de las personas de éxito, CEOs, etc. esos a los que llamamos triunfadores, suelen tener el gen Thatcher, lo que les permite funcionar al 100% con 4 o 5 horas de sueño. Eso significa ganarle 4 o 5 horas de estudio, trabajo, ejercicio a un ser humano normal.
Yo personalmente si no duermo 8 horas no rindo, más cuando tengo que trabajar a diario en idiomas en los que no soy nativo. Los días que no duermo bien mi sistema inmune se viene abajo y directamente me siento vírico. También me cuesta tener sueño de calidad entre semana. Mi cerebro está sobreestimulado por el estrés laboral y le cuesta relajarse. Eso significa sueño ligero, pesadillas...
Lo que siempre me funciona de maravilla es algo tan simple como el magnesio y la vitamina D. El ruido blanco, la meditación, el ejercicio aerobico también son de ayuda.
Tuve una temporada tomándome infusiones de "buenas noches" con melisa, tila, etc. Me ayudaban a quedarme dormido pero no era sueño de calidad tampoco. Pesadillas, despertarme, sudores...
También he probado filtros de aire HEPA, yo los noto bastante, dejan el aire limpio, sin ácaros ni alérgenos.
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- María, ¿te apetece que juguemos al tragabolas?
- Claro que sí Antonio, que recuerdos me trae de mi infancia cuanglub, gup, glub, agg.