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  1. #1541
    Habitual Avatar de Clint Munny
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    Melatonina y valeriana

    That's it


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    Melatonina lo mejor, al menos para mí. Eso sí, recomiendo que te la recete un profesional y una dosis acorde con tu peso, edad, etc. No todo vale. La valeriana la odio, por cómo huele y porque me producía pesadillas.
    "No ocultes tus cicatrices. Ellas te hacen ser quien eres." (Frank Sinatra)
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  2. #1542
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    Valeriana pesadillas? Vaya, o sea que la tomabas para tener sueños plácidos y dormir relajado, y te despertabas sobresaltado.. Menuda historia!

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  3. #1543
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    Valeriana pesadillas? Vaya, o sea que la tomabas para tener sueños plácidos y dormir relajado, y te despertabas sobresaltado.. Menuda historia!

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    Sí, no sé. Siempre me ha afectado así, probándola en varios formatos. Una faena.

    Un apunte con lo de la melatonina: realmente no es "para dormir". Es una hormona que regula varias cosas en el organismo, entre ellas el ciclo del sueño. No se toma antes de dormir, sino que se toma en dosis a lo largo del día. Pero vamos, eso quien lo recete lo explicará mejor que yo.
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  4. #1544
    Cita Iniciado por DurKeN Ver mensaje
    Una sola palabra.. Morfina.

    El mes pasado salió de currar mi mujer con un pinchazo de la susodicha y llegó a casa dando palmas, y eso que salía de casa con una infección en la boca que la tenía doblada de dolor.
    Creo que nunca vi a mi mujer llorar tanto como con la infección en la muela. Ni tan feliz como con la morfina circulando por sus venas.

    Esa mañana (salía de una guardia) durmió en casa como una reina.

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    A mi me da por vomitar cuando me meten una bolsa de eso...

  5. #1545
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    A mí también me ha pasado lo de las pesadillas con la valeriana. Concretamente con unas pastillas de herbolario que llevaban valeriana, melisa y azahar. Pesadillas + me despertaba empapado de sudor a media noche. Una cosa rarísima.

  6. #1546
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    A mi me da por vomitar cuando me meten una bolsa de eso...
    Una bolsa de morfina te refieres?

  7. #1547
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    A mi me daban pesadillas una melatonina que compre en Usa de un montón de mg

    La de aquilea que creo que no llega a 2 me sienta muy bien y me deja descansado que es lo que busco

    La verdad es que me sorprende ver que tanta gente tenga problemas de sueño


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  8. #1548
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    No juguéis con medicamentos y buscad siempre asesoramiento profesional de calidad.
    Las benzodiazepinas no producen sueño de calidad y por ende no deben ser usadas para tal efecto.

    Con lo de la morfina me he quedado sorprendido. Seguro que os referís a la Morfina como tal y no a algún derivado opiaceo?


    Saludos.

  9. #1549
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    No se si alguno habéis oído hablar del llamado gen Thatcher. Básicamente regula la cantidad de sueño que necesita una persona al día.
    La mayor parte de las personas de éxito, CEOs, etc. esos a los que llamamos triunfadores, suelen tener el gen Thatcher, lo que les permite funcionar al 100% con 4 o 5 horas de sueño. Eso significa ganarle 4 o 5 horas de estudio, trabajo, ejercicio a un ser humano normal.

    Yo personalmente si no duermo 8 horas no rindo, más cuando tengo que trabajar a diario en idiomas en los que no soy nativo. Los días que no duermo bien mi sistema inmune se viene abajo y directamente me siento vírico. También me cuesta tener sueño de calidad entre semana. Mi cerebro está sobreestimulado por el estrés laboral y le cuesta relajarse. Eso significa sueño ligero, pesadillas...

    Lo que siempre me funciona de maravilla es algo tan simple como el magnesio y la vitamina D. El ruido blanco, la meditación, el ejercicio aerobico también son de ayuda.

    Tuve una temporada tomándome infusiones de "buenas noches" con melisa, tila, etc. Me ayudaban a quedarme dormido pero no era sueño de calidad tampoco. Pesadillas, despertarme, sudores...

    También he probado filtros de aire HEPA, yo los noto bastante, dejan el aire limpio, sin ácaros ni alérgenos.

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