Vitaminas

[rgonzsol]

El primero es el más difícil. Luego ya van como si nada.

Habla la voz de la experiencia...

Un saludo.


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[rgonzsol]

Entiendo que someter algo al consejo de sabios, como dice, sea muy atractivo. Pero, ¿y si pregunta a un médico?
Intentaría ayudarle, pero me quedan un par de años para acabar la carrera, y bastantes más para cargar con muertos en la conciencia.

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Hombre muertos en la conciencia por recomendar complejos vitamínicos que en el peor de los casos ha de comprar en la farmacia sin receta...

Entiendo que si te tomas vitaminas como si fueran gominas bueno no puede ser pero creo que no es el caso.

Un saludo.


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[Eph]

Hombre muertos en la conciencia por recomendar complejos vitamínicos que en el peor de los casos ha de comprar en la farmacia sin receta...

Entiendo que si te tomas vitaminas como si fueran gominas bueno no puede ser pero creo que no es el caso.

Un saludo.


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Entiende que sea una exageración. Espero no tener muertos en la conciencia. Y espero no pasarme la vida recetando vitaminas.

También sé que tomarse gominas regularmente no es ni bueno para el pelo ni para el estómago.

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[elhare]

Mi pareja es nutricionista y todos los días este es el desayuno:
1 Café con leche
1 Zumo (manzana+naranjas+arándanos)
1 tostada con aceite, tomate y o queso fresco o jamón (depende del día
2 cápsulas de Omega 3
1 de zinc
1 Vitamina B6
1 magnesio
1 Vitamina E
Y el día que no tomamos zumo añade vitamina C al café con leche.

Y ya vas el resto del día como un tiro. Desayuna como un rey, come como un principe y cena como un pobre. Y no es ninguna tontería.


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[elhare]

Esto lo va variando según épocas del año y demás.
Pero por ejemplo, a mi no me gusta el gym, pero si correr, salgo bastante y para no perder masa muscular (algo muy fácil si haces ejercicios aeróbicos) me preparo 1 batido de proteína con agua y me lo tomo antes de que pasen 20’ desde el final del entrenamiento.


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[Brulin]

Y no sera mejor mandarlo todo al carajo y cogerse unas vacaciones y vivir un poco? Jejeje

[altbe19]

Nunca he tomado nada que no sea llevar una dieta saludable y correr, pero últimamente me noto cansado, además de haber perdido peso en los últimos meses.
En octubre empiezo un master muy intenso y temo empeorar y no estar al 100%.

No sé si unas vitaminas vendrían bien (o si unos caramelos harían el mismo efecto). Tengo en casa Berocca de mi mujer que puedo probar.

Saludos

Yo creo que no estaría de más que fueras a ver a tu médico, y valorara el cansancio y pérdida de peso con una exploración , una analitica,...
Saludos.

[Luisbar]

Las vitaminas mejor comérselas que tragárselas en pastillas.

[Altair]

De acuerdo con lo que comentan muchos, ante bajadas de peso anormales, estados de cansancio generalizados, etc, lo primero es acercarte a tu médico de cabecera a que te mande una analítica completa. Si no hubiera alteraciones y el diagnóstico fuera que estabas normal y que descansaras, bueno, en ese caso te recomiendo que revises tu alimentación (comer un poco de todo y demás cosas que se han comentado en otros hilos de este foro, o ir a un nutricionista) y puedes suplementar con vitaminas que te aconseje tu farmacéutico. El ya te asesorará en cuanto a cantidades, tipos y duración de tratamiento, (si tiene tu analítica podrá ser más preciso). A título de información, comentarte que las vitaminas no son placebo. Que algunas, de hecho, son tóxicas si tomas demasiado porque no se eliminan por vías normales (las liposolubles - Vit A, E, D, etc) y que hay estados carenciales en los que puedes estar inmerso por una incorrecta ingesta de alimentos o una mala absorción de las vitaminas en tu intestino (no es infrecuente) que requiera un aporte mayor del habitual en tu caso.

En fin, con todo este rollo lo que quiero decir es que todos estos suplementos nutricionales deben estar controlados por un facultativo, que no es agua y gominolas, y que bien usados pueden solucionar problemas, y mal usados causártelos

[Satrapa]

Mi pareja es nutricionista y todos los días este es el desayuno:
1 Café con leche
1 Zumo (manzana+naranjas+arándanos)
1 tostada con aceite, tomate y o queso fresco o jamón (depende del día
2 cápsulas de Omega 3
1 de zinc
1 Vitamina B6
1 magnesio
1 Vitamina E
Y el día que no tomamos zumo añade vitamina C al café con leche.

Y ya vas el resto del día como un tiro. Desayuna como un rey, come como un principe y cena como un pobre. Y no es ninguna tontería.


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Muy parecido a mi cocktail, pero yo le quitoa B6 y le meto algo de D (aquí el sol ni está ni se le espera) y una cápsula de probioticos.

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