[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Bankster]

Quiero haceros una pregunta dietética

Que tal el humus ? Es solo garbanzos , sésamo y limón

Y la otra pregunta , que tal calamares en su tinta ? No tiene más que sal , agua y tinta , y un poco de aceite de oliva

Quería saber estas dos cosillas que tal pueden ser

Gracias

Esta preguntas de dieta si pueden ir en este hilo no ?


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Pues dpm las dos cosas y ricas ricas.

Para muscular , para una dieta más o menos como la de james


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Mi dieta no debe ser ejemplo de nada ni para nadie, ojo con copiarme la dieta que lo mas probable es que ganeis grasa mas que musculo.

Mi dieta esta pensada para una carga de trabajo de 12-14h semanales (y en un deporte como es la natacion en modalidad sprint). Las de los compis de por aqui te seran mas utiles que la mia. Para muscular a secas deberias quitarle muchos hidratos.

Si necesitas ayuda para montar una dieta dimelo y el finde que viene lo miramos (que este ando ocupado entre ir a ver el tenis y futbol)

[masca]

Pues dpm las dos cosas y ricas ricas.



Mi dieta no debe ser ejemplo de nada ni para nadie, ojo con copiarme la dieta que lo mas probable es que ganeis grasa mas que musculo.

Mi dieta esta pensada para una carga de trabajo de 12-14h semanales (y en un deporte como es la natacion en modalidad sprint). Las de los compis de por aqui te seran mas utiles que la mia. Para muscular a secas deberias quitarle muchos hidratos.

Si necesitas ayuda para montar una dieta dimelo y el finde que viene lo miramos (que este ando ocupado entre ir a ver el tenis y futbol)

Mucha gracias james ,

Si necesito algo más te contacto por pm

Gracias otra vez !!!


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[ronin]

El hummus siempre mejor casero, pero yo no lo utilizaría en una dieta con objetivos de definición muscular. Tienes otras cosas, bastantes, mucho más útiles.

Idem los calamares, pero poco te van a aportar si tienes una meta definida.

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[masca]

El hummus siempre mejor casero, pero yo no lo utilizaría en una dieta con objetivos de definición muscular. Tienes otras cosas, bastantes, mucho más útiles.

Idem los calamares, pero poco te van a aportar si tienes una meta definida.

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Sobre todo lo preguntaba , no para comerlos solos sino como guarnición , en plan por la noche pescado con humus y zanahorias , o de comer los calamares y algo más (siempre los como con arroz)

Aunque a veces lo compro por vagueria, me gusta hacerlo casero , además de que es muy sencillo

Gracias ron

Tu apenas comes legumbres por lo
Que te he leído verdad ?


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[ronin]

Sobre todo lo preguntaba , no para comerlos solos sino como guarnición , en plan por la noche pescado con humus y zanahorias , o de comer los calamares y algo más (siempre los como con arroz)

Aunque a veces lo compro por vagueria, me gusta hacerlo casero , además de que es muy sencillo

Gracias ron

Tu apenas comes legumbres por lo
Que te he leído verdad ?


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Siempre mínimo una o dos veces a la semana.En ensalada o en guiso (con verduras principalmente y algo de casquería).

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[Despor]

El hummus siempre mejor casero, pero yo no lo utilizaría en una dieta con objetivos de definición muscular. Tienes otras cosas, bastantes, mucho más útiles.

Idem los calamares, pero poco te van a aportar si tienes una meta definida.

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¿Los calamares por qué no? Una sepia o calamares yo creo que es una buena cena.

[ronin]

¿Los calamares por qué no? Una sepia o calamares yo creo que es una buena cena.

Lo son, pero su aporte tras haber entrenado es escaso. Y pueden provocar que antes de ir a dormir lo hagas con cierta ansiedad.... .

Ojo, como ya hemos comentado aquí hablamos de dietas muy específicas. Para el 90% de la población, perfecto otras cosas.

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[Pablo]

Lo son, pero su aporte tras haber entrenado es escaso. Y pueden provocar que antes de ir a dormir lo hagas con cierta ansiedad.... .

Ojo, como ya hemos comentado aquí hablamos de dietas muy específicas. Para el 90% de la población, perfecto otras cosas.

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Ahora que dices lo de después de entrenar... ¿A qué hora entrenáis vosotros normalmente? ¿Mañana, tarde?


Un saludo.

[ronin]

Ahora que dices lo de después de entrenar... ¿A qué hora entrenáis vosotros normalmente? ¿Mañana, tarde?


Un saludo.

Normalmente por la tarde, no me queda otra...y ya tengo el cuerpo habituado a esos horarios, cuando lo hago de mañana, me cuesta todo el doble. Y no es por la alimentación ojo, si voy a ir por la mañana me preparo, que va...es algo puramente mental yo creo.

En cambio cardio/fútbol por la mañana, sin duda, por la tarde no me gusta.

Manías y hábitos sobre todo.

Saludos caballeros.

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[mateuro]

Yo tengo que ir a última hora del día por obligación.
Los fines de semana que puedo entrenar por la mañana, lo hago mucho mejor.
El único problema es que el resto del día tengo hambre sin parar.

Abrazos.