[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Santos]

uhmmmm. interesante, yo en base a la foto diria que son como 40/50 gramos de los mios cuanta agua tienes que poner, para que empate? yo casi una taza de agua para esos 40 gramos.

Por cierto que tal estos? ,merece la pena o es una chorrada



http://www.mornflake.com/products/go...plain-sachets/

Ya he comentado que yo tengo todas las avenas gratis es de esta casa, La semana pasada acabe unos que se llaman jumbo oats y que hay que cocinar por 8 minutos para que se ablanden. Ahora estoy tomando oatbran (abri el paquete por error) pero me imagino que seran parecidos a la avena, no?

[mateuro]

Hombre, los gramos son gramos.
Nunca fui consciente de cuánto le echaba hasta q en casa de mi suegra encontré en La Cocina una báscula pequeña y por curiosidad lo medí.
La cantidad de agua que le pongo es "el aerochino de Nesspresso hasta que cubras con leche el pitorro que da vueltas" más "el botón de café largo de la nesspresso que echara café durante unos 15 segundos".

Ese paquete que indicas en la foto tiene una composición muy correcta. Dale.

PD: mi mujer y suegra siguen con una dieta basada en estos principios y dados los resultados me da que no la dejaran más.

Saludos.

[masca]

Cuando meto avena y huevos este es mi desayuno



Foto de ahora mismo

Para mí es la más comible , no puedo con la avena de otra forma , o si acaso en porridge

Luego por encima me hecho a veces un pudding que hago con semillas de chia y alguna leche tipo almendra , aunque aquí no son muy codiciadas por sus niveles de azúcar

Lo que no se es si en las tortitas al convertirla en harina , tiene más azúcares

Son tan marrones porque uso avena integral


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[Pablo]

PD: mi mujer y suegra siguen con una dieta basada en estos principios y dados los resultados me da que no la dejaran más.

¿Puedes explicar a qué te refieres con éso? ¿Siguen la misma dieta que tú y han mejorado físicamente?

Un saludo.

[mateuro]

Buenos días.

Nueva publicación del Dr Hernández.
Saludos.

https://youtu.be/FeJTa6O2Gew

[mateuro]

¿Puedes explicar a qué te refieres con éso? ¿Siguen la misma dieta que tú y han mejorado físicamente?

Un saludo.

Se me había pasado Pablo.
Siguen los mismos principios (la actividad deportiva de una es muy limitada y la denla otra casi nula por lo que sus hidratos son menores, no hay comida postentreno..) y han bajado de peso (fundamentalmente grasa abdominal), dos kilos una y tres y pico la otra.
Saludos.

[masca]

Buenos días.

Nueva publicación del Dr Hernández.
Saludos.

https://youtu.be/FeJTa6O2Gew

la verdad es que me gusta mucho como habla, lo que dice de la obsesión me lo dijo el médico que tengo del estómago (si habéis visto aqui la tierra alguna vez es el que sale con koldo hablando de alimentos), me dijo que aunque con la enzima dao hay muchas cosas que no puedo comer... no debo quitarmelas del todo porque te acarrea eso... obsesión, y que además puede llevar a cosas peores que a que te siente mal... como depresiones etc... creo que no me daría una depresión por no comer langostinos... pero si que es verdad que privarte de todo lo que te gusta puede ser contraproducente.

[Pablo]

Se me había pasado Pablo.
Siguen los mismos principios (la actividad deportiva de una es muy limitada y la denla otra casi nula por lo que sus hidratos son menores, no hay comida postentreno..) y han bajado de peso (fundamentalmente grasa abdominal), dos kilos una y tres y pico la otra.
Saludos.

Es un buen cambio.

En mi caso, los cambios han dado frutos, por ahora he bajado alrededor de kilo y medio en las últimas dos semanas, y tengo la sensación de no haber perdido músculo, además de que mi fuerza sigue aumentando. En seguida comenzaré q muscular de nuevo, porque ya voy estando en un porcentaje de grasa con el que me siento cómodo.

Un saludo.

[Pablo]

Pregunta. Mañana voy a entrenar antes de una comida familiar y el problema es que acabaré sobre las 12.30 y salgo directo a esa comida. Llegaré a las 13.30 y probablemente no empezaré a comer hasta las 14 o algo más. ¿Podría ser perjudicial estar tanto tiempo sin comer después de entrenar? ¿Es mejor que coma algo ligero de camino?

Un saludo.

[Bouzas]

Pasar hambre siempre es perjudicial, llévate un bocata de jamón para el camino con un poco de queso, seguramente sea la mejor opción

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