Igual os reís por provenir de quien proviene, pero los beneficios de andar mucho -le dedica unas 3 horas al día- se lo oí hace ya un montón de años a Carlos Arguiñano. Luego ya se lo he oído a un montón de gente con conocimientos específicos en la materia y en páginas especializadas de nutricionistas, entrenadores personales, mundo de calistenia y rollo paleo (hablan de que el hombre es una especie cazadora "por persistencia" -es decir que destacamos precisamente en nuestra resistencia andando y no corriendo, y que era así como lográbamos cazar a los grandes animales mucho más rápidos y fuertes que nosotros).
Arguiñano es como es, pero en temas de nutrición, salud y "buen vivir" suele decir cosas bastante sensatas.
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22/02/2018, 07:26 #2961Habitual
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22/02/2018, 09:17 #2962Habitual
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Sí. Y empieza a escuchar uno esa voz que le dice que queme cosas... Es muy desagradable...
Iniciado por DurKeN
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22/02/2018, 09:46 #2963Habitual
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Jajaja Iniciado por MATEMALE
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22/02/2018, 15:24 #2964Habitual
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Iniciado por bilbao
Pues tiene sentido lo de la persistencia. Yo lo que he leído es que en general andar es muy beneficioso y no tiene contraindicaciones, correr sin embargo, sí puede tenerlas. Parece que estamos mejor diseñados para andar que para correr.
Y una cosa que cada vez defiendo más es subir escaleras. Cada vez le encuentro menos sentido a que una persona sana coja un ascensor....... y todo lo dicho anteriormente, siempre salvo mejor opinión contraria.
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22/02/2018, 15:37 #2965Habitual
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Ya lo creo VerdeGabán. Y los efectos beneficiosos en tu cuerpo así lo demuestran. ¿Qué tal llevas lo de llegar a los 20.000 pasos diarios? No es nada sencillo eh... La verdad es que bendito IPhone (life). A mi me ha ayudado muchísimo a ser constante, y en consecuencia, a mejorar mi salud.
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22/02/2018, 15:47 #2966Habitual
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El iPhone a mi me ha servido la verdad. No lo miro mucho pero es bueno saber que tienes ese registro. Lo que sí pienso es que es más preciso cuando lo llevas en la mano que en el bolsillo. No sé si alguien más opina igual o hay estudios sobre eso. Cuando salgo a andar lo llevo en la mano y creo que el balanceo le da más precisión. Cinco kilómetros justos a la hora en mi caso. Cuando lo llevo en el bolsillo me da que a veces hincha la estadística y a veces me la baja. Iniciado por bilbao
lo que no he mirado son las pulseras que creo que hay modelos sencillos que para esto igual van mejor.... y todo lo dicho anteriormente, siempre salvo mejor opinión contraria.
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22/02/2018, 16:16 #2967Golfer
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Yo salgo a andar clavando 9:10 el km. El fin de semana hago entre 20-25kms asi.
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22/02/2018, 16:59 #2968Habitual
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Vaya, está superbien. Iniciado por Osbi
Pero parece complicado conciliar esa rutina de caminatas con un horario laboral normal y una vida familiar..
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22/02/2018, 17:03 #2969Guest
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segun el iphone, solo con lo que ando en mi trabajo, hago en torno a 7000 , 9000 pasos al dia...
que tal está eso?
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22/02/2018, 17:04 #2970Golfer
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Bueno, todo es cuestión de madrugar.
En mi caso intento salir a las 7AM en los fines de semana y llego para desayunar en familia.Buscando el bien de nuestros semejantes encontramos el nuestro (Platon)
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