[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[mateuro]

Buenos días chavaleria.

Empezamos con café con canela y leche de avena, yogurt 0% con piña, nueces, almendras y plátano, y tostadas pan masa madre con caña de lomo, tomate y un huevo plancha.

Abrazos.

[Lando]

Buena pinta ese desayuno

[Santos]

Buenos días chavaleria.

Empezamos con café con canela y leche de avena, yogurt 0% con piña, nueces, almendras y plátano, y tostadas pan masa madre con caña de lomo, tomate y un huevo plancha.

Abrazos.

Buena pinta, eso lo podria desayunar yo perfectamente.

Un par de preguntas
1) Canela en vez de azucar?
2)Por que en el yogur 0% Valdria un griego or un labneh como alternativa o no es aconsejable por el alto contenido graso?.

[mateuro]

Buena pinta, eso lo podria desayunar yo perfectamente.

Un par de preguntas
1) Canela en vez de azucar?
2)Por que en el yogur 0% Valdria un griego or un labneh como alternativa o no es aconsejable por el alto contenido graso?.

Buenos días niño.

1) Azúcares simples a granel jamás. Verás q he cambiado el sistema y como de TODO (incluso algún día verás tostadas con Nutella) pero por regla general no, solo dias de carga.
La canela está rica y además controla los niveles de azúcar en sangre (sobre todo esta rica).

2) la grasa no es un problema per se. Fíjate en los 100 gramos de caña de lomo y los frutos secos. Hay días que tomo 150 gramos de grasa.
El yogurt creo q de hecho es un griego, no soy un experto. Es una marca llamada FAGE que en España solo encuentro en el cortingle.

Saludos.

[Conbata]

Ahí va el mío de hace un rato pre rodaje tranquilo mañanero de 8 o 10km según ganas.
Leche de avena con cafe soluble y edulcorante.
Galletas sin sal y sin azúcar
Un zumo de naranja
platano.

Cuando vuelva acuarius plátano y yogur islandés(que no me acuerdo del palabro)
Siempre dejo suficiente tiempo entre la comida que haga y correr.
Nunca salgo recién desayunado.
Alterno el running con musculación (rutina tradicional por grupos musculares 3 días semanales).



Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

[mateuro]

Ese desayuno es insuficiente en proteínas.
Saludos.

[Conbata]

Tienes razón. A veces meto algún yogur 00 o queso fresco. Pero me cuesta


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

[Clint Munny]

Ahí va el mío de hace un rato pre rodaje tranquilo mañanero de 8 o 10km según ganas.
Leche de avena con cafe soluble y edulcorante.
Galletas sin sal y sin azúcar
Un zumo de naranja
platano.

Cuando vuelva acuarius plátano y yogur islandés(que no me acuerdo del palabro)
Siempre dejo suficiente tiempo entre la comida que haga y correr.
Nunca salgo recién desayunado.
Alterno el running con musculación (rutina tradicional por grupos musculares 3 días semanales).



Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

El yogur islandés es el skyr. A mí me encanta, más alto porcentaje de proteínas que los normales y 0 grasa (por lo menos, el que compro yo).

[Clint Munny]

Ese desayuno es insuficiente en proteínas.
Saludos.

Coincido. Hay que meter proteínas sin miedo.

[Conbata]

El yogur islandés es el skyr. A mí me encanta, más alto porcentaje de proteínas que los normales y 0 grasa (por lo menos, el que compro yo).

Compro el de margui en carrefour. A mi me tiene enganchado con ese toque ahumado salado que tiene o al menos así lo aprecio yo.
Barato no es


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk