[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[pbd172]

Quita el basmati, mete quinoa o arroz salvaje. Saldrás ganando.

Saludos caballeros.

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Y esto,¿por qué? Yo también como el basmati... Un saludo

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[Monks]

Y esto,¿por qué? Yo también como el basmati... Un saludo

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No creo que marque la diferencia comer uno u otro arroz. Bueno si, que el arroz integral y el salvaje saben a alcantarilla y el basmati está bueno.

Si me venís con el IG os diré que si, de acuerdo. Pero acaso no cambia según se tome el arroz frío o caliente, solo o acompañado de otros alimentos? Pero es que tienen más fibra... Pues come fruta y verdura!

Mucha gente se pierde en detalles como estos y falla en lo esencial. Mi consejo es que comas el que más te guste.

Respecto de las tortitas de arroz, para mi son una fuente de carbohidratos más.

Saludos

[Pablo]

No me queda claro si lo del arroz frío o caliente lo dices en serio o no, pero yo lo tengo por una leyenda urbana absurda.


Un saludo.

[AnderM]

¿Practicáis o habéis practicado algún arte marcial?

Hoy he tenido mi primera clase de MMA con buenas sensaciones, la verdad, veremos.

Yo llevo practicando Mugendo 1 año y estoy encantado, de momento soy cinturon naranja pero tengo la firme intención de llegar a negro.....


Soy adicto a la MMA(este sábado por cierto gran pelea en UFC por el título Welter entre Woodley y Till), me flipa su mezcla de distintas modalidades aunque dominen cada vez más Kick Boxing y BJJ, el BJJ me encanta, nunca he podido practicarlo pero no lo descarto en un futuro cuando domine Mugendo bien..

Para mí practicar artes marciales o boxeo es una de las mejores maneras de ponerse en forma que existen.....

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[Cuélebre]

Yo llevo practicando Mugendo 1 año y estoy encantado, de momento soy cinturon naranja pero tengo la firme intención de llegar a negro.....


Soy adicto a la MMA(este sábado por cierto gran pelea en UFC por el título Welter entre Woodley y Till), me flipa su mezcla de distintas modalidades aunque dominen cada vez más Kick Boxing y BJJ, el BJJ me encanta, nunca he podido practicarlo pero no lo descarto en un futuro cuando domine Mugendo bien..

Para mí practicar artes marciales o boxeo es una de las mejores maneras de ponerse en forma que existen.....

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Yo, mientras mi densidad ósea me lo permitió, practiqué, primero karate, luego taekwondo que combinaba con algo de rugby (para mí, también deporte de lucha más que de pelota).
Los tres deportes grandes escuelas de fomento del respeto al rival.

[Pablo]

¿Practicáis o habéis practicado algún arte marcial?

Hoy he tenido mi primera clase de MMA con buenas sensaciones, la verdad, veremos.

Yo cumpliré un año dentro de poco practicando Wing Tsun un día en semana durante el curso, dos en vacaciones, y la verdad es que me parece de las mejores decisiones que he tomado nunca, tanto por hacer un arte marcial, como por hacer ésta en concreto, que está totalmente dirigida a la defensa personal y el combate, hacemos incluso suelo sin tener que practicar Jiu Jitsu por separado.


Un saludo.

[Monks]

No me queda claro si lo del arroz frío o caliente lo dices en serio o no, pero yo lo tengo por una leyenda urbana absurda.


Un saludo.

No es ninguna leyenda. Es un hecho al que no hay que prestar mayor atención que el que merece... Cuando se cocina el arroz el almidón se gelatiniza, se hace mucho más digerible y tiene una mayor respuesta glucémica. Y a medida que se enfría esa gelatina tiende a cristalizar, es más difícil para tu estómago digerirlo, y baja su IG. Puedes buscarlo porque hay estudios para aburrir.

Y también cambia en función de si lo consumes solo o acompañado. Si por ejemplo lo acompañas con alimentos ricos en fibra (verduras) o grasas, la respuesta en cuanto a niveles de insulina es completamente distinta a si lo consumes blanco recién cocinado.

Por eso considero el debate sobre el tipo de arroz, un debate estéril, a no ser que quieras ya hilar ultra fino... Come el que más te guste.

[MATEMALE]

Yo he practicado judo y jiu-jitsu. E hice aikido durante una temporada. Otras artes marciales, he coqueteado con ellas en mayor o menor grado. Y, durante muchos años, boxeo. Boxeo, lo mejor con diferencia.

Me encantaría hacer bjj, pero mis lesiones de espalda lo desaconsejan.

Llevo unos días pensando en la capoeira, pero me temo que ya tengo demasiadas aficiones deportivas...

[funeschico]

Cual es tu objetivo?

Saludos.

Correr una media en diciembre. Por lo tanto, quiero complementar mas mis desayunos y las entre comidas.

Y claro..... viendo tus fotos, cojo ideas

[Lando]

En tiempos boxeo y full contact. De los 18 a los 24 +-
Muy duro cuando cruzas guantes con varios piezas y te llevabas varios guantazos incluso con protecciones, pero físicamente te pone fino fino