[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[neekrivers]

Estimula la producción de insulina igual que el azúcar, no tiene sentido, el azúcar refinado es... ¿malo? y el edulcorante es más de lo mismo.

No sabía eso. ¿En qué afecta esa producción de insulina? Perdonad la pregunta pero no controlo ese tema.

[masca]

Estimula la producción de insulina igual que el azúcar, no tiene sentido, el azúcar refinado es... ¿malo? y el edulcorante es más de lo mismo.

Muchos nutricionistas (incluido el coahnutricional que me gusta mucho) aconsejan edulcorantes como el maltitol... además hay varios papers que dicen que la cantidad de insulina es menor que con la sucralosa etc

casi todos los botes de proteinas por ejemplo tienen sucralosa o ciclamato

uno de los papers acerca del maltitol

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3520129

a mi como el cafe me gusta dulce y , dicho sea de paso, me la sopla un poco todo esto del azucar venenoso etc, pero bueno es un hilo de fitness y no me meto en eso, le hecho miel, que aunque es como el azucar o peor a nivel metabólico también tiene muchas cosas buenas

[MATEMALE]

A mi me gusta la stevia, y por un chorrito de nada que le echo al batido para bajar la acidez de los frutos del bosque, no voy a preocuparme.

[masca]

A mi me gusta la stevia, y por un chorrito de nada que le echo al batido para bajar la acidez de los frutos del bosque, no voy a preocuparme.

yo solo la uso para bizcochos... el sabor a regaliz que le da a la leche me da todo el yuyu

[Santos]

Muchos nutricionistas (incluido el coahnutricional que me gusta mucho) aconsejan edulcorantes como el maltitol... además hay varios papers que dicen que la cantidad de insulina es menor que con la sucralosa etc

casi todos los botes de proteinas por ejemplo tienen sucralosa o ciclamato

uno de los papers acerca del maltitol

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3520129

a mi como el cafe me gusta dulce y , dicho sea de paso, me la sopla un poco todo esto del azucar venenoso etc, pero bueno es un hilo de fitness y no me meto en eso, le hecho miel, que aunque es como el azucar o peor a nivel metabólico también tiene muchas cosas buenas

cafe con miel en vez de azucar no sabe igual.

Como tampoco sabe igual con azucar moreno.

Lo probe con canela por recomendacion de Mateuro y he reconocer que no esta mal, es diferente el sabor y no muy dulce.

[MATEMALE]

cafe con miel en vez de azucar no sabe igual.

Como tampoco sabe igual con azucar moreno.

Lo probe con canela por recomendacion de Mateuro y he reconocer que no esta mal, es diferente el sabor y no muy dulce.

Al final son gustos. A mí el café me gusta sólo. Con azúcar, poco, con miel sabe, efectivamente, a otra cosa y con canela no me gusta nada.

[MATEMALE]

yo solo la uso para bizcochos... el sabor a regaliz que le da a la leche me da todo el yuyu

Yo es que no noto ningún sabor. Sólo un batido más dulce.

[Óliver]

No sabía eso. ¿En qué afecta esa producción de insulina? Perdonad la pregunta pero no controlo ese tema.

Inhibe el proceso por el cual el cuerpo humano utiliza la grasa como combustible, por el contrario, puede ser beneficioso después de entrenar, ya que la insulina funciona como transportadora de nutrientes, pero hay que tener en cuenta que cada uno es cada uno.

Por supuesto, el consumo excesivo de azúcar o derivados, es malo.

En mi caso, no tomo azúcar refinado en la medida de lo posible, me encuentro mucho mejor desde que no lo hago, el café, por ejemplo, lo tomo recién molido y solo, igual que intento no comer alimentos procesados, bebidas con gas, fritos o harinas blancas.

[Conbata]

A modo de conclusión y/o recopilación.
Las opciones son:
Azúcar refinado no tocar
Azúcar moreno cambia el sabor. Notocar
Edulcorante depende el tipo pero por el el tema de la insulina puede ser contraproducente
stevia. Bien, pero tiene sabor a regaliz y cambia la base que dulcifica
Miel:muchos nutrientes pero según quien y el momento puede no ser buena.
zumo de naranja malo por el contenido en azúcar.
Nada quizás es la mejor opción si gusta el café tal cual.
pues.......eso.
Que voy a morir



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[PVP]

Muy cordialmente