[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[PVP]

Muy cordialmente.

[MATEMALE]

Me habeis jodido la sesión de esta tarde, estaré en modo hipocondriaco todo el rato

¡Qué va, hombre! Tómatelo como un aviso del cuerpo de que algo no va bien y debe modificarse. Peor sería que no avisara y llegara, como me pasó a mí con mi hernia discal...

[Pablo]

Esta semana he comenzado a entrenar la potencia... Y hacía años que no me sentía tan inútil. Las flexiones con palmada y la flexión "espartana" con salto también son lo que peor se me da con diferencia de todo lo que he hecho hasta ahora. Me esperan dos semanas de frustración absoluta.


Un saludo.

[MATEMALE]

Esta semana he comenzado a entrenar la potencia... Y hacía años que no me sentía tan inútil. Las flexiones con palmada y la flexión "espartana" con salto también son lo que peor se me da con diferencia de todo lo que he hecho hasta ahora. Me esperan dos semanas de frustración absoluta.


Un saludo.

Lo bueno de la potencia es que, una vez aprendes la técnica correcta, los avances son enormes. Y se traslada con enorme facilidad a otros ejercicios.

[Lando]

Para los que nadan, alguien puede intuir porque tengo dolo en el hombro al elevar en el brazo?? Y como corregirlo?
Datos:
Nado 3 veces por semana desde hace año y medio (un paréntesis de 2 meses), dos días con trabajo guiado en un grupo de natación, 45 minutos por sesión. No me duele al nadar, estiro antes y después, nado con respiración alterna, con una técnica aceptable. El tercer día crawl ¾ y braza ¼ del tiempo.

Solo se me ocurre que nunca me interesó el estilo de espalda y en el grupo está incluido en la rutina; ahí estoy un punto por debajo del grupo

El dolor es soportable por lo que descarto ir a un médico, pero es fastidioso para coger postura al dormir.

Gracias

Lo mismo tienes que fortalecer la zona, la natacion es exigente con el tren superior y los hombros sobre todo. O tienes una leve lesion o una inflacion cronica o ...Si te molesta continuamente y va a mas acudiria a un especialista.

A mi me duelen a veces por sobrecarga o mala postura al dormir o una rotacion fuerte y en frio. Pero desaparece la molestia en poco tiempo. Y tengo el hombro derecho levemente tocado desde hace años por una lesion en el gimnasio con pesas.

[mateuro]

He estado viernes y sábado con vomitos y diarreas y es increíble el efecto en el cuerpo.
El domingo hice el esfuerzo de ir al gim por la mañana y las pasé canutas para hacer series de bíceps con mancuernas de seis kilos.

Tiro ahora a darle a pecho y abdominal y espero q no haya flojeras remanentes...

Abrazos.

[Lando]

Recuperese

[mateuro]

Tengo una edad mu mala
No se si esto no será lo q me lleve a ser una barriga otra ve...

[Monks]

Se suspende un torneo de Fisioculturismo y Fitness por abandono masivo al saber que se hacían pruebas antidopaje

https://www.marca.com/otros-deportes...6998b4575.html

Cómo está el patio...

[Pablo]

He estado viernes y sábado con vomitos y diarreas y es increíble el efecto en el cuerpo.
El domingo hice el esfuerzo de ir al gim por la mañana y las pasé canutas para hacer series de bíceps con mancuernas de seis kilos.

Tiro ahora a darle a pecho y abdominal y espero q no haya flojeras remanentes...

Abrazos.

Cuando a me dio a mí duro este verano los primeros días de ejercicio fueron horrorosos, ¡ánimo!.


Un saludo.