[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[MATEMALE]

Y no salió nada entonces ?


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Con el TAC las lesiones vertebrales que te comentaba.

[Lando]

Joder MATE, pues cuidate y recupera pronto!

[MATEMALE]

Joder MATE, pues cuidate y recupera pronto!

Naaa... Paciencia.

Lo único que me duele es el orgullo cuando estoy en el gimnasio con la mancuernita de 10 kilos peleándome con ella para subirla con el brazo izquierdo.

[jonan1987]

Naaa... Paciencia.

Lo único que me duele es el orgullo cuando estoy en el gimnasio con la mancuernita de 10 kilos peleándome con ella para subirla con el brazo izquierdo.

mira el lado bueno, con esas mancuernitas no te saldrán callos ;-)

animo y a recuperarse para darle caña cuanto antes

[ronin]

mira el lado bueno, con esas mancuernitas no te saldrán callos ;-)

animo y a recuperarse para darle caña cuanto antes

Ni dejaras de perder musculo.....Por cierto, que marca usas para las muñecas? Son mi talón de aquiles.

Saludos caballeros.

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[jonan1987]

Ni dejaras de perder musculo.....Por cierto, que marca usas para las muñecas? Son mi talón de aquiles.

Saludos caballeros.

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Perdona ronin, no sé si te refieres a mi, yo no uso guantes ni nada para las muñecas

[ronin]

Perdona ronin, no sé si te refieres a mi, yo no uso guantes ni nada para las muñecas

Sí, ah ok, entendí no sé porque que sí usabas en muñecas. Tengo las mias mininas.... Pero bueno lo llevo bien, con ciertas precauciones.

Saludos caballeros.

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[jonan1987]

Sí, ah ok, entendí no sé porque que sí usabas en muñecas. Tengo las mias mininas.... Pero bueno lo llevo bien, con ciertas precauciones.

Saludos caballeros.

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Antes a mí se me "abrían" las muñecas con relativa facilidad. Empecé a incluir en mi rutina ejercicios específicos de antebrazo, y se me han fortalecido un montón las muñecas. Al principio con poco peso con alguna mancuerna, luego puedes hacer con una barra recta, y más adelante meter algún disco pequeño, no más ya que no es necesario ni aconsejable meter demasiada carga al antebrazo y muñeca

[ronin]

Antes a mí se me "abrían" las muñecas con relativa facilidad. Empecé a incluir en mi rutina ejercicios específicos de antebrazo, y se me han fortalecido un montón las muñecas. Al principio con poco peso con alguna mancuerna, luego puedes hacer con una barra recta, y más adelante meter algún disco pequeño, no más ya que no es necesario ni aconsejable meter demasiada carga al antebrazo y muñeca

Lo que comentas lo hago, lo conozco, y como bien dices con pesos ligeros (es más muchos entrenadores incluso desaconsejan ese entrenamiento específico concentrado en la zona)

Saludos caballeros

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[MATEMALE]

Ni dejaras de perder musculo.....Por cierto, que marca usas para las muñecas? Son mi talón de aquiles.

Saludos caballeros.

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Pues he perdido bastante, sí. Sólo puedo meter intensidad en número de reps y en disminución de descansos, y claro... Los dos primeros meses no podía hacer press de banca con una mancuerna de 4 kilos. Como si costara mandar la indicación a los músculos que tienen que moverse. Entre eso y la bici me he quedado flaco, flaco. Y eso que ya soy delgado de constitución.