[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[ronin]

Me lo apunto. En cuanto al arroz... Lo hago de pasta, sobre todo ahora, porque ya suelo comer arroz integral todos los días como segunda comida, antes de entrenar, me da miedo el hecho de que, al fin y al cabo, es astringente. ¿No lo notáis?

Un saludo.

Toma arroz salvaje, ojo no integral...no es lo mismo (lo llaman arroz, ni siquiera lo es, es un tipo de alga), o quinoa. Y como te puso Mate, mete patata cocida. Jugando con arroz salvaje, quinoa, patata, pasta de espelta, etc...ya tienes variedad de bases para ensaladas. Lo que le pongas a esas bases debe ir en consonancia a la carga de entrenamiento/carga física que tengas en el día.

Saludos caballero.

[masca]

Toma arroz salvaje, ojo no integral...no es lo mismo (lo llaman arroz, ni siquiera lo es, es un tipo de alga), o quinoa. Y como te puso Mate, mete patata cocida. Jugando con arroz salvaje, quinoa, patata, pasta de espelta, etc...ya tienes variedad de bases para ensaladas. Lo que le pongas a esas bases debe ir en consonancia a la carga de entrenamiento/carga física que tengas en el día.

Saludos caballero.

no iba a intervenir mas en este hilo, pero que es eso del alga Ron... o no te has explicado bien o no lo entiendo

por otro lado, por que recomiendas la pasta de espelta?

yo he intentado hacer pasta de avena y de espelta y, o controlas mucho la cocción , o no sale bien

[DurKeN]

Me parece muy curioso el dato del arroz..
Tengo compañeros que todos los días se traen un tupper (no precisamente pequeño) de arroz blanco y pollo y la verdad es que están muy fuertes y bastante secos.

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[Edward]

no iba a intervenir mas en este hilo, pero que es eso del alga Ron... o no te has explicado bien o no lo entiendo

por otro lado, por que recomiendas la pasta de espelta?

yo he intentado hacer pasta de avena y de espelta y, o controlas mucho la cocción , o no sale bien

Por qué no ibas a participar más en este hilo? Normalidad masca, normalidad... igual que en cualquier otro hilo.

Me interesa también lo de que es un tipo de alga, a ver si nos lo explica Ronin.

Saludos

[ronin]

no iba a intervenir mas en este hilo, pero que es eso del alga Ron... o no te has explicado bien o no lo entiendo

por otro lado, por que recomiendas la pasta de espelta?

yo he intentado hacer pasta de avena y de espelta y, o controlas mucho la cocción , o no sale bien

Pues porque no es un arroz, se trata de un genero distinto (zizania), también llamada grano de agua. Es fácil encontrar información del mismo. Lo principal con lo que quedarnos es que es mucho más proteico que el arroz tradicional.

[masca]

Ah vale que dices el arroz salvaje integral

No todo el arroz integral

Me habías dejado poco

Edito: que hablas del arroz salvaje , es que al haber puesto los paréntesis después de integral es lo que no se entendía


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[DurKeN]

Es muy interesante.
Tengo una amiga nutricionista y sé que no retira el arroz (basmati) a nadie que tenga a dieta para pérdida de peso. Me consta que es de los mejores alimentos en cuanto a hidratos y fuente de energía.
Yo personalmente sigo consumiendo arroz normalmente, no cantidades exageradas, cierto es.
Pero veo que aquí no lo soléis recomendar

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[ronin]

Es muy interesante.
Tengo una amiga nutricionista y sé que no retira el arroz (basmati) a nadie que tenga a dieta para pérdida de peso. Me consta que es de los mejores alimentos en cuanto a hidratos y fuente de energía.
Yo personalmente sigo consumiendo arroz normalmente, no cantidades exageradas, cierto es.
Pero veo que aquí no lo soléis recomendar

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Aquí estamos a niveles un poco extremos.... Es cierto que un arroz integral cocinado deforma ligera en ensalada con acompañamiento adecuado, esta bien para el 90% de los mortales....

[Despor]

Aquí estamos a niveles un poco extremos.... Es cierto que un arroz integral cocinado deforma ligera en ensalada con acompañamiento adecuado, esta bien para el 90% de los mortales....

Muy extremos diría yo
Creo que las dietas de definición para campeonatos de cultutismo son más permisivas.

[DurKeN]

Aquí estamos a niveles un poco extremos.... Es cierto que un arroz integral cocinado deforma ligera en ensalada con acompañamiento adecuado, esta bien para el 90% de los mortales....

Creo que el integral a no ser por la fibra, magnesio y alguna vitamina en mayor cantidad.. No merece tanto la pena si tenemos en cuenta la diferencia de sabor en un plato, no compensa no no

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