[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[mateuro]

Ahí ya depende de la fuerza de voluntad y motivación de cada uno.
Con la cosa de internet, hay mucho señor que confunde una carga de hidratos con una comida guarra, y así pasa que tíos q viven estrictos seis días, el septimo tiran todo por la borda y tras seis meses no ven avance alguno.

[MATEMALE]

Ahí ya depende de la fuerza de voluntad y motivación de cada uno.
Con la cosa de internet, hay mucho señor que confunde una carga de hidratos con una comida guarra, y así pasa que tíos q viven estrictos seis días, el septimo tiran todo por la borda y tras seis meses no ven avance alguno.

Más de la motivación que de la falta de voluntad, creo yo. La gran mayoría de la gente que conozco hace las cheat-meals más por razones de salud mental que por razones de metabolismo.

Hay quien no disfruta en absoluto de una hamburguesa doble con queso (o no especialmente) y puede pasar sin ella. Hay quien no está dispuesto a renunciar a según que cosas al menos en una comida a la semana. El resto, controlan.

Salud mental, tan relevante como la física.

Y ojo: no son pocos lo tipos que conozco que están con un aspecto envidiable y no se saltan una cheatmeal.

[Conbata]

Ya que estamos os cuento mi desayuno de hoy de hotel y ripo buffett.
Zumo de naranja natural dos mini vasos de esos que ponen.
Cafe solo doble con edulcorante
Yogur natural con miel
Kiwi
Panecillo de centeno con pechuga de pavo y queso tipo camembert Poco de esto ultimo un par de daditos.
Pincho de tortilla
Se admiten criticas y sugerencias.





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[Óliver]

Ya que estamos os cuento mi desayuno de hoy de hotel y ripo buffett.
Zumo de naranja natural dos mini vasos de esos que ponen.
Cafe solo doble con edulcorante
Yogur natural con miel
Kiwi
Panecillo de centeno con pechuga de pavo y queso tipo camembert Poco de esto ultimo un par de daditos.
Pincho de tortilla
Se admiten criticas y sugerencias.

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¡No tomes edulcorante!

[Conbata]

Ya se que muy bueno no es en casa uso stevia o lo tomo sin nada.
Tampoco abuso mucho.


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[Monks]

Ya se que muy bueno no es en casa uso stevia o lo tomo sin nada.
Tampoco abuso mucho.


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Realmente lo que menos me preocuparía sería el edulcorante.

Lo primero que sacaría de ese desayuno es el zumo de naranja. Nos lo venden como algo súper saludable y no es más que una fuente de azúcares libres perfecta para no bajar los niveles de insulina en todo el día. Lo que te quitas de azúcar en el café te lo estás metiendo en el zumo! Mucho más interesante una pieza de fruta o dos, con su correspondiente aporte de fibra.

El pincho de tortilla hace falta decir por qué no es la mejor opción?

Saludos

[Lando]

Pero vosotros teneis sobrepeso?

[Piaggio77]

Realmente lo que menos me preocuparía sería el edulcorante.

Lo primero que sacaría de ese desayuno es el zumo de naranja. Nos lo venden como algo súper saludable y no es más que una fuente de azúcares libres perfecta para no bajar los niveles de insulina en todo el día. Lo que te quitas de azúcar en el café te lo estás metiendo en el zumo! Mucho más interesante una pieza de fruta o dos, con su correspondiente aporte de fibra.

El pincho de tortilla hace falta decir por qué no es la mejor opción?

Saludos

Totalmente de acuerdo; la fruta es mas nutritiva sin procesar y yo diría que hasta más digestiva, los zumos de naranja me dan acidez y sin embargo las naranjas no

[neekrivers]

¡No tomes edulcorante!

Por?

[Óliver]

Por?

Estimula la producción de insulina igual que el azúcar, no tiene sentido, el azúcar refinado es... ¿malo? y el edulcorante es más de lo mismo.