[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Pablo]

Claro que es posible. Pero digamos que para algunos es "más posible" que para otros porque tienen una determinada constitución, o más facilidad para quemar grasas, o para ganar músculo... Quizá tú eres uno de esos para los que es más posible.

Éso es lo único que yo me he limitado a decir. De hecho, Javier, corrígeme si me equivoco, pero tú no has partido de una base en la que has tenido que ganar peso para después bajar la grasa acumulada y así poder tener un cierto grado de definición, tú has hecho ejercicio y comido bien desde crío, y con el paso del tiempo has trabajado por alcanzar una forma física x, pero no con cortes para bajar grasa y demás. Yo por muy bien que coma y por mucho ejercicio que haga, necesito aumentar mi masa muscular (con la grasa que ello conlleve y que después tendré que bajar) para lograr estar algo definido. Éso mismo me dijisteis aquí en su momento cuando dije que quería perder grasa estando ya en buena forma física, que necesitaba mucho más músculo.


Un saludo.

[Lando]

Pues creo que en la alimentación y Salud también influye la genética tanto o más que en lo físico

Conozco Peña que come todos los días procesados del Mercadona tipo fideuá o macarrones o congelados varios y tienen unos análisis de envidia ... y además físicamente tampoco están mal ... o como digo gente que se alimenta solo de cosas a la plancha y aún así están toneletes


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

A los primeros dales tiempo para que el organismo les pase la minuta....

Y la gente que come a la plancha y sin bolleria, ni chuches, ni guarrerias etc y engorda, que acudan al especialista, eso no es normal, ahi hay un problema de desequilibrio metabolico, que tambien pasara factura con la edad

Yo no conozco a nadie que comiendo sano (y dicen la verdad) este obeso, pueden sobrar 2-3 kilos, bueno, tambien son personas con 50 tacos o mas

[Pablo]

Pues creo que en la alimentación y Salud también influye la genética tanto o más que en lo físico

Conozco Peña que come todos los días procesados del Mercadona tipo fideuá o macarrones o congelados varios y tienen unos análisis de envidia ... y además físicamente tampoco están mal ... o como digo gente que se alimenta solo de cosas a la plancha y aún así están toneletes


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Bueno, ese es un tema un tanto diferente. A esa gente habrá que ver como le salen los análisis si siguen con ese ritmo hasta los .


Un saludo.

[Tomcat]

El debate es interesante, ojo que hay gente que cree que come bien y no es correcto, muchísimas veces lo veo. Tenemos un déficit tremendo a nuestro alrededor en entender lo que es bueno para nosotros según la actividad que realizamos.
Antes daba igual, la cantidad de azúcares y grasas a nuestra disposición eran mucho menores, y nuestro gasto mayor. Eso se ha invertido.
Y yo, insisto, creo se pueden obtener objetivos nada triviales con esfuerzo. No hablo de ser Brad en Troya, pero sí buen estado, incluso muy bueno.
Por cierto, yo tengo un trabajo de responsabilidad, críos, otras aficiones, etc.... Y saco tiempo, siempre es posible.

Saludos caballeros.


Enviado desde mi COL-L29 mediante Tapatalk

En mi caso sé lo que es comer bien y sé lo que es entrenar bien. Me he pasado años y años controlando ambas cosas sin piedad. Y desde luego, funciona. Si consumes más de lo que ingieres, adelgazas. Si entrenas un músculo, le aportas nutrientes adecuados y dejas que descanse, pues crece.

Ahora, que esas cosas tan aparentemente sencillas tienen unas reglas diferentes en unas personas y en otras.

[Tomcat]

A los primeros dales tiempo para que el organismo les pase la minuta....

Y la gente que come a la plancha y sin bolleria, ni chuches, ni guarrerias etc y engorda, que acudan al especialista, eso no es normal, ahi hay un problema de desequilibrio metabolico, que tambien pasara factura con la edad

Yo no conozco a nadie que comiendo sano (y dicen la verdad) este obeso, pueden sobrar 2-3 kilos, bueno, tambien son personas con 50 tacos o mas

Creo, al igual que tú, que lo de estar saludable no implica tener que "estar fino", que es lo que muchas veces buscamos al ir al gimnasio.

Estar obeso comiendo sano es muy raro. Tiene que haber un límite entre tu consumo basal y las calorías que tomas, que a medida que vas subiendo de peso (comiendo lo mismo) hace que se igualen sin llegar a la obesidad.

[Kurtz]

Yo sólo sé que hay que ver los presidiarios de USA lo mazados que salen del trullo. Y seguro que la dieta muy estudiada no es...

[Lando]

Yo sólo sé que hay que ver los presidiarios de USA lo mazados que salen del trullo. Y seguro que la dieta muy estudiada no es...

El estres ahi dentro debe ser un quemamierdas tremendo, solo con lo de la pastilla de jabon en las duchas debes sudar mas que en la subida al Tourmalet

[Satrapa]

No hombre no lo sientas, en eso que comentas tambien estoy de acuerdo, este asunto tiene varias patas, pero yo me he querido referir a un problema de salud publica que entronca con esta tematica tambien. La gente, mucha, se pone enferma de motu propio, por seguir pautas alimentarias y de actividad fisica erroneas, y con la info que hay hoy dia, esto ya es de juzgado de guardia.

La genetica no es el vellocino de oro de la forma fisica. Se puede ser como se sea, pero estar saludable y en forma y en tu peso es cuestion, salvo casos medicos, de esfuerzo y constancia.

A lo mejor tu hablas mas de estetica y esos cuerpos que representan el ideal de algunas personas. Esa es otra cuestion. A mi no me interesa especialmente.

Salud, forma fisica buena o muy buena (con el peso correcto) y bienestar psiquico derivado, es solo cuestion de voluntad y eliminar los autoengaños. Como el de "no tengo la genetica correcta...."

Yo lo siento pero no estoy de acuerdo. La salud física y psicológica es un privilegio de aquellos que tienen el tiempo y el dinero para ello.

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

[masca]

Yo lo siento pero no estoy de acuerdo. La salud física y psicológica es un privilegio de aquellos que tienen el tiempo y el dinero para ello.

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

No podría estar más de acuerdo en esta afirmación


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[Lando]

Yo lo siento pero no estoy de acuerdo. La salud física y psicológica es un privilegio de aquellos que tienen el tiempo y el dinero para ello.

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

Hablas de pobres o marginados?

No se si tiene que ver eso aqui y ahora mucho

O no lo entiendo en relacion al debate

Con un poco de tiempo a la semana y sin mucho dinero se puede estar bien psiquica (movidas personales aparte en las que no entro) y fisiologicamente...insisto que igual no he captado la deriva.