[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Lando]

Hoy 80´ natacion sin escalas

Comida:

Otra vez salmorejo con huevo picado
Pechuga de pollo en dados con arroz blanco
Platano
Cafe cortado
Copa de vino tinto (lo siento, se que es un off topic en este hilo, pero no puedo comer con agua brrr....)

En un rato paseo ligero (de facto voy casi al trote de otros) de hora y media aprox

Para cenar sobre las 21:00 ya vere, seguramente tortilla francesa de dos huevos y atun y yogur con frutos secos y frutas deshidratadas (las compro en Lidl, van mezcladas con frutos secos)

[Von Erlach]

Hoy 80´ natacion sin escalas

Comida:

Otra vez salmorejo con huevo picado
Pechuga de pollo en dados con arroz blanco
Platano
Cafe cortado
Copa de vino tinto (lo siento, se que es un off topic en este hilo, pero no puedo comer con agua brrr....)

En un rato paseo ligero (de facto voy casi al trote de otros) de hora y media aprox

Para cenar sobre las 21:00 ya vere, seguramente tortilla francesa de dos huevos y atun y yogur con frutos secos y frutas deshidratadas (las compro en Lidl, van mezcladas con frutos secos)

80’ nadando sin parar? Crack.


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[Lando]

80’ nadando sin parar? Crack.


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Mis sesiones de natacion siempre son non stop y procuro no bajar de 60¨ (de ahi a dependiendo del dia, lo que de..) y ritmo medio, despues del calentamiento, a alto los ultimos 10-15´ mas o menos

Un abrazo

[Conbata]

Comida de hoy sin mucha historia
Ensalada capera y pollo asado. Panacota de postre.
Merienda post plátano algo de piña natural y yogur de beber alto en protes.
Cena corta salmón mas piña otro plátano y gazpacho. .
Otra vez de viaje fuera de casa y me apaño como puedo. Intentando elegir bien los menús y tirando de super y a la habitación de hotel. Para meriendas y cenas. En el bufet del desayuno me vengo.
Al menos tengo un gym básico en el que entrenar.

[AnderM]

Entreno pecho mañanero

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[mateuro]

Hola a todos.

Días más bajos de hidratos y calorías en general.
Cena de anoche, gazpacho con jamón picado y sardinas, y desayuno de esta mañana tb más ligero de lo que han sido los últimos.
Saludos.

[Lando]

Hoy aprox otros 80´ natacion. Ritmo elevado la segunda mitad, tenia un buen dia. Luego combino con la caminata por el Monte del Pilar, estare sobre la hora y media a paso legionario

Desayuno cfae con leche, tostada grandecita pan masa madre de ayer con tomate picado y chorrito aceite oliva virgen, zumo naranja 100% natural, vaso muy grande.

Comida:

Tazon grande de gazpacho con picado de pimiento verde, cebolla y huevo duro

Calamares en su tinta con patata cocida que me traje ayer de la casa de mis padres, mi madre cocina de lujo y de vez en cuando me prepara un tupper talla Xl de alguna vianda, piensa que no estoy bien alimentado, que paso frio en invierno, cuidado con "esa"...madres

Rodaja pan blanco masa madre

Cafe

Melocoton

[MATEMALE]

Hoy aprox otros 80´ natacion. Ritmo elevado la segunda mitad, tenia un buen dia. Luego combino con la caminata por el Monte del Pilar, estare sobre la hora y media a paso legionario

Desayuno cfae con leche, tostada grandecita pan masa madre de ayer con tomate picado y chorrito aceite oliva virgen, zumo naranja 100% natural, vaso muy grande.

Comida:

Tazon grande de gazpacho con picado de pimiento verde, cebolla y huevo duro

Calamares en su tinta con patata cocida que me traje ayer de la casa de mis padres, mi madre cocina de lujo y de vez en cuando me prepara un tupper talla Xl de alguna vianda, piensa que no estoy bien alimentado, que paso frio en invierno, cuidado con "esa"...madres

Rodaja pan blanco masa madre

Cafe

Melocoton

¡A ese ritmo de ejercicio te vas a quedar seco, seco!

[Lando]

¡A ese ritmo de ejercicio te vas a quedar seco, seco!

Jejeje, como la mojama!

De todas formas compenso , son las fiestas de Majadahonda desde el finde pasado y ando saliendo al aperitivo algun dia, ya sabes, la cervecita , mañana tocara cena (de picoteo) despues del concierto de Mikel Erentxun o antes, no se, el domingo comilona con amigotes que hace tiempo no nos reunimos (si no se tuerce por algo...)

Asi que lo comido por lo servido casi.

Pero de aqui al domingo que cierran la piscina de casa aun tengo que sacar dos sesiones mas y ya estoy combinando con el gym, empece de nuevo tras la excedencia el dia 1

[mateuro]

Buenos días chavaleria.

Ya está aquí el fin de semana.
Empezamos con naranjas con chocolate, té y dos tortas de arroz con tomate y huevo plancha.
Abrazos.