[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

**DurKeN** · 19/02/2018, 16:20

Iniciado por Pablo

Hago como te ha dicho Matemale, las tortitas del desayuno las hago con leche de soja, que tiene mucho menos azúcar que la leche que ahí pones.

Siempre me ha gustado mucho la leche, así que cuando tengo antojo, la bebo entera, sin andarme con muchos más remilgos, pero para mí eso es como cuando tomo cualquier otra cosa que se salga de mi dieta habitual porque tengo algún antojo.

Un saludo.

Cuidado con la leche de soja, y su alto contenido en fitoestrógenos.

Puede tener efectos negativos sobre la producción de testosterona al tener gran contenido en estrógenos vegetales. Hay bastante información al respecto y multitud de estudios, algunos contradictorios, pero no parece que sea buena idea consumirla alegremente.

Personalmente sólo consumo leche de vaca y solamente en desayuno y muy poco más en los cafés a lo largo del día.

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**Pablo** · 19/02/2018, 16:24

Por cierto, ahora que se habla de ésto, yo he descubierto un cambio sorprendente en mi cuerpo.

Hace alrededor de un mes, pasé un par de semanas un tanto desagradables en relación con la comida, porque por algún motivo me entraban unas ganas exageradas de comer chocolate y cosas por el estilo (casi enfermizo, me comía lo que me pusiesen delante y lo que no también), y acababa cayendo. Lo achaqué a los exámenes y al estrés de esos días en un primer momento, pero una vez pasados la sensación persistía.

Un día de esos, se me acabó la leche de soja, así que fui hasta Mercadona a comprar más. Allí me di cuenta de que volvía a haber la que yo tomaba habitualmente aunque con un recipiente diferente, ya que alrededor de un mes antes habían cambiado el diseño de todos los recipientes, y la leche que menos azúcar tenía, tenía más que la que yo tomaba normalmente, con lo que no me había quedado otra que cogerla.

Pues al día siguiente, en el que desayuné con la leche de siempre de nuevo, se acabó el problema. Fascinante. Y podría haber estado sugestionado si lo hubiese pensado antes, pero es que hasta que dejé de tener esas ganas de comer, no me di cuenta de que había cambiado algo en mi dieta, que era esa leche. Entiendo que mi cuerpo se ha acostumbrado a esta dinámica y ahora el tomar más azúcar del habitual al comenzar el día me afecta. Me parecían casos un poco exagerados cuando escuchaba cosas así, pero veo que no.

Un saludo.

**Pablo** · 19/02/2018, 16:26

Iniciado por DurKeN

Cuidado con la leche de soja, y su alto contenido en fitoestrógenos.

Puede tener efectos negativos sobre la producción de testosterona al tener gran contenido en estrógenos vegetales. Hay bastante información al respecto y multitud de estudios, algunos contradictorios, pero no parece que sea buena idea consumirla alegremente.

Personalmente sólo consumo leche de vaca y solamente en desayuno y muy poco más en los cafés a lo largo del día.

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Pues me informaré, aunque tomo 50g cada mañana, no la bebo sola. De hecho, la que tienes menos azúcar que es la que tomo, me parece absolutamente asquerosa.

Un saludo.

**DurKeN** · 19/02/2018, 16:30

Iniciado por Pablo

Pues me informare, aunque tomo 50g cafa mañana, no la bebo sola. De hecho, la que tienes menos azúcar que es la que tomo, me parece absolutamente asquerosa.

Un saludo.

No recuerdo que usuario de IG sacó hace unos días un vídeo recomendando precisamente esa de Mercadona, al no tener nada más que agua, soja y creo que sal.. No me acuerdo. Pero no tenia azúcar añadido. No presté mucha atención porque no era algo que me interesara.

Curioso lo que comentas que te ha pasado..

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**Osbi** · 19/02/2018, 18:42

Bueno, yo no se si la habéis probado pero me permito recomendar la leche de Avena. A mi me la puso el dietista y la verdad es que es cojonuda con unos macros muy interesantes.

https://www.liquats.com/gama/yosoy-es/#!yosoy-avena

Lo que comenta Pablo en mi caso es muy normal. No se que tiene el azúcar que cuando le mantengo fuera de mi vida no lo añoro, pero si por la razón que sea me relajo... es como recuperar una adicción.

**MATEMALE** · 19/02/2018, 18:50

Iniciado por Osbi

Bueno, yo no se si la habéis probado pero me permito recomendar la leche de Avena. A mi me la puso el dietista y la verdad es que es cojonuda con unos macros muy interesantes.

https://www.liquats.com/gama/yosoy-es/#!yosoy-avena

Lo que comenta Pablo en mi caso es muy normal. No se que tiene el azúcar que cuando le mantengo fuera de mi vida no lo añoro, pero si por la razón que sea me relajo... es como recuperar una adicción.

Sí... Cuando comes azúcar sólo tienes ganas de más y más... Se despierta un bicho que pide y pide...

**Pablo** · 19/02/2018, 19:12

Me alegra saber que no es solo cosa mía.

Un saludo.

**Lando** · 19/02/2018, 19:23

El azucar esta muy rica coño! Por eso nos engancha a todos, no hay misterio jejeje

**MATEMALE** · 19/02/2018, 19:41

Iniciado por Lando

El azucar esta muy rica coño! Por eso nos engancha a todos, no hay misterio jejeje

El azúcar y todo lo que sabe bien, sí... Que sí, que algún raro hay al que le encantan las acelgas cocidas, pero...

**MATEMALE** · 19/02/2018, 19:52

¿A quién no le ha pasado decir que pasa de comer una porquería de Burger King y luego tirarse un mes comiendo limpio, ver una Double King y salivar?

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