Iniciado por
Daninaufrago
Me refiero a que la única comida que debe tener obligatoriamente hidratos es el postentreno. La cena puede ser perfectamente pescado, es decir hidratos fuera. Si por ejemplo entrenas a las 16.00 pues puedes ir bajando los hidratos de las demás comidas que hagas por ejemplo del desayuno, cena. La mayoría de los hidratos deben estar en torno al entreno, es decir a la comida de antes del entreno y sobre todo la comida de después
Si vas bajo de hidratos y no bajas de peso debes de mirar las grasas porque algo falla. Lo que está claro es que si gastas 2500 calorías y tú solo consumes por ejemplo 2000 bajaras de peso y si consumes 3000 calorías ( sea del macro que sea) subirás de peso