Iniciado por
Luiska
Yo hace tiempo que no entreno biceps dedicado. Es un músculo que me da unas agujetas terribles y me lastra los entrenamientos de torso y la natación por el dolor que me genera sobre todo en tendones de inserción en el codo. Igual con triceps, estos por suerte tienen buena genética y con muy poco trabajo le dan mucho volumen a mis brazos.
Cuando lo entrenaba aislado, la diferencia de volumen de brazo era mínima. Actualmente dejo que los pesos libres le den algo de chicha, y si veo que esa semana no se han estimulado hago algo de mancuernas.