Ponerme en forma

[ronin]

Estudié anatomía y fisiología en la carrera, y buena base tengo.
Hoy día es sencillo acceder a magnífica información sobre cómo maximizar los efectos del entrenamiento físico.
Si te interesa el tema a nivel fisiológico, hay un chico llamado powerexplosive con un canal en YouTube.
Cuelga episodios sobre entrenamientos de grupos musculares y los primeros minutos los invierte explicando la anatomía de cada grupo muscular, la función biomecánica de cada músculo y los ejercicios q mejor reclutan esos músculos y fibras.
Échale un ojo si tienes tiempo.

Así mismo, encontré en YouTube un grupo de cuatro vídeos de dos profesores de una academia Cataluña llamada Orthos en el que comparten información interesante sobre técnicas que mejoran el entrenamiento. Te dejo el primero y los otros tres saldrán a la derecha como vídeos relacionados.
Abrazos.

https://youtu.be/fXRw6R4kyRY

Para mi sin duda el mejor canal en youtube para estos temas. Recomendaría como obligatorio ver su vídeo relativo a la famosa retracción de escapulas...hacer esto bien es base para evitar problemas en hombro así como maximizar beneficios en el entrenamiento.

[ronin]

Genial. El tema en sí no me apasiona, pero entiendo que si quiero ejercitarme bien he de tener una base, confiar ciegamente en lo que me diga mi monitor no me parece lo más inteligente.

Un saludo.

Ojo también, hay mucha desinformación en la red. Buen consejo el canal powerexplosive que te ha pasado Mateuro.

[masca]

Para mi sin duda el mejor canal en youtube para estos temas. Recomendaría como obligatorio ver su vídeo relativo a la famosa retracción de escapulas...hacer esto bien es base para evitar problemas en hombro así como maximizar beneficios en el entrenamiento.

otra de las cosas por la que es grande FC... este tío salió de ahi

No sé si sabéis que tiene el record de peso en dominada lastrada

[Monro]

A mi me gusta también el canal de Luis García (Luis Garcia GymTV).

Tiene algunos consejos y entrenamientos bastante útiles.

[MATEMALE]

Yo debo reconocer que los isometricos me parecieron algo sensacional...las primeras dos semanas.
En cuanto has fortalecido la zona, el tiempo necesario para empezar a sentir dolor con una plancha es eterno.

Cierto. Luego tienes que empezar a complicar las cosas. A mí me pasó con las planchas.

[MATEMALE]

Genial. El tema en sí no me apasiona, pero entiendo que si quiero ejercitarme bien he de tener una base, confiar ciegamente en lo que me diga mi monitor no me parece lo más inteligente.

Un saludo.

Como todo... Depende del entrenador. Yo los he tenido muy malos y muy buenos...

[Bankster]

otra de las cosas por la que es grande FC... este tío salió de ahi

No sé si sabéis que tiene el record de peso en dominada lastrada

No me parece dificil viendole... Lleva chasca con total seguridad...

Aun asi tiene merito.

[mateuro]

Como afirmas con total seguridad?

[masca]

Que es chasca ?

Ciclos ?


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[Bankster]

Como afirmas con total seguridad?

Tiene la piel mas fina que el papel de fumar, lejos de estancarse en la ganancia de volumen (que todo el mundo lo hace cuando llega al limite que tiene el cuerpo) ha seguido ganando y sin taparse para nada, la proporcion peso-altura que circula por internet es imposible para como esta, mira los trapecios de un ciclado y los de un natural, etc

Que es chasca ?

Ciclos ?


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Eso es