Pues no, es una barra con solo 15kg en cada lado , este lo no lo había hecho antes y se leen tantas cosas de que si lo haces mal te escoñas que la verdad es que voy con cuidado... creo que lo hago bien pero aun así siempre tengo una pequeña molestia al final en lumbares por lo que prefiero aprender la técnica y después subir peso.
Un saludo
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Y haces bien. Yo, por hacer el burro con el peso muerto (pique con mi primo, que entrenaba conmigo) dejando de lado la técnica y tirando como un animal, me hice dos hernias discales por las cuáles todavía estoy pagando hoy.
Me parece muy bien que tiras con poco peso y cuides la técnica. Sobre todo, con ese ejercicio en concreto. Ya llegará el momento de meter peso.
En T-Nation sacaron hace un par de días un artículo bastante bueno sobre la técnica del peso muerto. Échale un vistazo, aunque nada sustituye a un buen entrenador.
Última edición por masca; 18/01/2018 a las 20:27
Suplementos depende de lo que busques. A veces sí los he usado.
En cuanto a lo de elípticas, cintas, nunca hago cardio en el gym, me parece un poco perder el tiempo, lo hago en exteriores la verdad.
Saludos caballeros.
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Pues te cojo la palabra.
Bonmont, que campazo de golf