[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Betelgeuse]

yo, pero teniendo que comer fuera cada dia de lunes a viernes no ayuda... Pero el resto si, todo controlado.

¿Qué app usa spara llevar ese registro? Yo usaba My Fitness Pal pero desde que la tomó Under Armour es un desastre y no pienso pagar por algo que no es esencial para mi. Creo que ahí ha estado mi fracaso en mi dieta.

[ronin]

¿Qué app usa spara llevar ese registro? Yo usaba My Fitness Pal pero desde que la tomó Under Armour es un desastre y no pienso pagar por algo que no es esencial para mi. Creo que ahí ha estado mi fracaso en mi dieta.

Betelgeuse, yo no he usado una aplicación para controlar mi dieta, ni ejercicio en mi vida...lo ves fundamental? en serio? Puede que ahí esté el problema, tu ya debes ser más que capaz y conocer cual es la dieta que debes seguir cada día según el entrenamiento/actividad que lleves. No creo que no seas capaz.
En caso contrario aquí hay un montón de información que puede ayudarte, o bien pregunta directamente, no te cortes.

Saludos caballero.

[Satrapa]

Compadre, te mando privado la semana próxima con consejos/dieta.

Pero lo importante, constancia y dedicación.

¿Ponerse en manos de un médico especialista en medicina deportiva?

Gracias a todos los que habéis mostrado apoyo. Creo que voy a buscarme un entrenador personal a ver si así aunque sea vamos tirando.

Saludos

[Satrapa]

Si uso ropa comprimida parezco un salchichón en el gimnasio

[Betelgeuse]

Betelgeuse, yo no he usado una aplicación para controlar mi dieta, ni ejercicio en mi vida...lo ves fundamental? en serio? Puede que ahí esté el problema, tu ya debes ser más que capaz y conocer cual es la dieta que debes seguir cada día según el entrenamiento/actividad que lleves. No creo que no seas capaz.
En caso contrario aquí hay un montón de información que puede ayudarte, o bien pregunta directamente, no te cortes.

Saludos caballero.

Gracias mi estimado ronin. Fíjate que era muy meticuloso, hacia mi dieta para el día siguiente cada noche y me llevaba 10 minutos. Sabía qué y cuánto iba a comer de cada cosa. Y me iba muy bien. Ahora he dejado de controlar eso porque la app fallaba mucho y me cuesta acostumbrarme de nuevo. Además que ahorita mi peor problema es... no sé cuántas calorías deberían ser las adecuadas. Obtengo muchos números en ciertas calculadoras y no sé cuál es la buena.

[mateuro]

En mi opinión (y experiencia) es un error meterse en pesos y tablas de cálculo.

El verdadero beneficio de la dieta y la actividad física viene si eres capaz de insertarlo en tu vida como algo llevadero (o incluso de lo que disfrutar) y si te alejas de enfocarlo como obligación o tortura.

Aprender a conocer a tu cuerpo es clave para hacer sostenible una alimentación y actividad física más allá de un calentón de seis meses (o seis años).

En cuanto lleves un par de meses con dieta y deporte, conocerás tu cuerpo a tal nivel que no necesitarás ni pesarte ni medirte.

Abrazos.

[MATEMALE]

En mi opinión (y experiencia) es un error meterse en pesos y tablas de cálculo.

El verdadero beneficio de la dieta y la actividad física viene si eres capaz de insertarlo en tu vida como algo llevadero (o incluso de lo que disfrutar) y si te alejas de enfocarlo como obligación o tortura.

Aprender a conocer a tu cuerpo es clave para hacer sostenible una alimentación y actividad física más allá de un calentón de seis meses (o seis años).

En cuanto lleves un par de meses con dieta y deporte, conocerás tu cuerpo a tal nivel que no necesitarás ni pesarte ni medirte.

Abrazos.

Estoy completamente de acuerdo.

[Bankster]

¿Qué app usa spara llevar ese registro? Yo usaba My Fitness Pal pero desde que la tomó Under Armour es un desastre y no pienso pagar por algo que no es esencial para mi. Creo que ahí ha estado mi fracaso en mi dieta.

Simplemente usé 'fatsecret' (una web), me cree una dieta que se ajustase a mis macros y me dejara un margen en la comida y me ciño a ella todo lo posible.

Eso no quita que a veces se me vaya de las manos, o el fin de semana por ejemplo que no madrugo tanto como mas 'guarro' porque asi puedo meter las mismas kcal en menos cantidad de comida (que comerlo en menos comidas significaria un colapso a mi estomago).

[Bankster]

En mi opinión (y experiencia) es un error meterse en pesos y tablas de cálculo.

El verdadero beneficio de la dieta y la actividad física viene si eres capaz de insertarlo en tu vida como algo llevadero (o incluso de lo que disfrutar) y si te alejas de enfocarlo como obligación o tortura.

Aprender a conocer a tu cuerpo es clave para hacer sostenible una alimentación y actividad física más allá de un calentón de seis meses (o seis años).

En cuanto lleves un par de meses con dieta y deporte, conocerás tu cuerpo a tal nivel que no necesitarás ni pesarte ni medirte.

Abrazos.

Pues yo llevo tiempo entrenando duro en distintos deportes (nivel competicion) y desde hace año pico controlando dietas y no s eme hace duro ni nada, es mas, me motiva 'tratarme' como un pro en ese sentido.

Aun que si que tiene que gustarte mucho, porque entre semana mi vida es trabajar, entrenar, forear/leer un ratito y dormir. Ni amigos ni novias ni nada (menos los del gimnasio y/o piscina).

Y aprovecho... Se que es una pregunta con respuesta obvia, pero... Alguna forma de perder grasa sin comprometer la recuperacion/rendimiento?

[mateuro]

James, ya tardas en poner una foto sin camiseta de esas que hacen rabiar a los pobres diablos que por aquí tenemos....