Cita Iniciado por Lando Ver mensaje
Me han comentado que la ventana anabolica dura como dos dias...

Eso de comida postentreno no lo entiendo...comeis algo despues de entrenar y antes de comer...?¿?

Lo de la comida postentreno puede ser un platano y un batido, algo de pavo o atun.... lo tipico para recuperar, no una comida en sí.

Particularmente, yo entreno despues de comer porque mi horario de trabajo es de mañana y tengo la tarde libre, asi que segun termino de entrenar y me ducho, voy a casa y como un platano y un batido de proteinas. Pero si entrenase al mediodia antes de comer, la comida post entreno seria la comida normal y corriente.

No se si me he explicado muy bien...