[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio
Cita:
Iniciado por
Santos
Yo no me veo haciendo sentadilla profunda/pesada nunca mas en vida. A mi edad creo que los riesgos son superiores a las posibles. Tanto creo que volvere a hacer ningun ejercicio 5x5 o similares. De nuevo a mi edad la curva de fuerza es decreciente y siempre me he movido en el rango 12/8 en repeticiones.
De hecho como acabo de decir pocas pesas volvere a hacer.
Un video de regalo no apto para sensibles aviso
https://www.youtube.com/watch?v=gGQbOmc2pig
250kilos en peso muerto esta muy bien pero que muy bien la verdad. :12:
Comer bien, dormir mucho y incrementos de fuerza progresivos en cada entreno es todo lo que se necesita.
Muchas gracias!! Ha costado muchos entrenos y paciencia pero ya estamos haciendo buenas marcas en casi todo
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