En busca de una rutina óptima

Hola a todos.

Además del cuidado de nuestro cuerpo, un caballero de bien debe dedicarle tiempo al cuidado de su mente. Existen varios aspectos que uno debe considerar para lograrlo - leer regularmente es, sin duda, uno de los más importantes. Sin embargo, hoy quiero centrarme en cómo distribuimos nuestro tiempo. En otras palabras, estoy en busca de una rutina óptima que permita acomodar todas las obligaciones del mundo moderno, así como las acciones que libremente queremos implementar en nuestras vidas. Todo ello mientras que, al mismo tiempo, logramos mantener una higiene mental apropiada: un nivel útil de estrés, una buena reserva de energía para imprevistos... En definitiva, una manera de disfrutar de la vida que no excluya la idea de progreso y esfuerzo.

He echado un vistazo a los otros hilos, pero no he logrado encontrar nada similar. Disculpadme si resulta que sí existía.

Por poner un ejemplo:

- Levantarse a las 6:00
- 30min - 1h de ejercicio + ducha
- 1 o 2h de trabajo creativo (para quién lo tenga/le interese; esto incluiría cosas como escribir, hacer cálculos, dibujar, programar...)
- Desayuno y al trabajo
- Comida a eso de las 12:00 o 13:00
- Resto del día de trabajo (asumiendo un trabajo de mañana; sé que esto puede variar)
- Cena a eso de las 18:00 o 19:00, posiblemente con la pareja/familia, e incluyendo el tiempo que requiere cocinar de forma sana
- Tiempo para proyectos personales o, a falta de estos, aficiones (o ambos)
- Tiempo para reflexionar, descansar, pasar tiempo con la pareja/familia/vida social
- Lectura y a la cama, entre las 22:00 y las 23:00, con cuidado de desconectar toda pantalla una hora antes de dormir

Mis preguntas son:

1. ¿Qué rutinas seguís vosotros? O, ¿a qué rutinas aspiráis? ¿Por qué?
2. ¿Cómo lográis tener suficiente disciplina como para mantenerlas una vez iniciadas? Me interesaría especialmente escuchar a aquellos que dedicáis alguna parte de vuestro tiempo a actividades creativas (tanto sin son laborales como si no).

Os leo.

Hola minimal,
Todo lo que mencionas parece acertado y beneficioso para la salud. En mi caso me encantan las rutinas pero prefiero que vengan de una manera más natural y "desordenada". Esa disciplina germánica no va conmigo.
A todas las cosas que mencionas añadir que creo que muy importante para el equilibrio mental y físico todo ese rollo de los ritmos circadianos, tratar de vivir de una manera acompasada con el ciclo solar y dar mucha importancia a la naturaleza. Curiosamente, y dado que mencionas ese tema de la "creatividad", es precisamente dando paseos por el monte cuando mi cabeza carbura con más lucidez. Creo que fue Mark Zuckerberg el que dijo que sus ideas surgían siempre en sus paseos al amanecer.
Saludos,

Yo creo que es el hombre el que hace a la rutina y no al revés. Importar rutinas de personas a quienes se admira puede ser un ejercicio improductivo en el mejor de los casos y, poniéndonos en lo peor, hasta un tanto patético. Y si son de producción propia pero nos tenemos que obligar a seguirlas, pues tampoco le veo mayor recorrido. Otra cosa es en el trabajo, que ahí sí es bueno tener una rutina (es bueno tener una rutina buena, quiero decir).

Por lo demás, en mi caso, sólo tengo una rutina que (muy a posteriori) me enteré de que era preconizada por los Navy Seals. En sus palabras: dormir siempre que puedas, donde puedas. Eso y abrir una cerveza nada más llegar a casa, antes incluso de quitarme los zapatos (y beber directamente de la botella).

los que tenemos guajes por la casa dando guerra donde nos metemos?....

Cita:

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Iniciado por Santos

los que tenemos guajes por la casa dando guerra donde nos metemos?....

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Creo que eso iba de 18.00 a 19:00 y de 21:00 a 22:00. Aprox.

A mi me faltan ahí muchas cosas, quizás por eso no puedo seguir una rutina así

Entre otras, despertar, vestir, dar de desayunar y llevar al cole a los niños... la hora de ida y otra de vuelta del trabajo por atasco, etc

Sinceramente en tu rutina no me salen las 8 horas de trabajo salvo que esas dos horas creativas de antes del desayuno sean parte de tu trabajo.

La realidad para los padres con niños y viviendo a las afueras de Madrid es otra.

Bastante tengo con ir al medio día al Gym cuando voy al trabajo

Y me dan las 00 para acostarme todos los días y a las 6.15 en pie.

No sé, si tu eres capaz de cumplirla ole!

Estoy contigo Pumu. Aunque tengo algunas ventajas.
Sí, también hay un par de salvajes en mi vida, y también pequeños y requieren tiempo y ayuda, pero en mi caso por suerte vivo en Madrid ciudad, y el cole a 5 minutos andando. Suma dos días de posibilidad de teletrabajo semanales (siempre hago seguro uno, y a veces los dos). Y un horario flexible.
Lo anterior me permite tener tiempo/ciertas rutinas (deporte, tiempo para mi, etc.). Pero desde luego lo que he leído en el primer mensaje, no. Me parece incompatible con una vida en gran ciudad, trabajo exigente y niños...
En lo que soy muy muy estricto es en los horarios. Comidas, ir a la cama, levantarme. Es algo hemos trasladado a los críos, y la verdad creo es buenísimo para nuestro equilibrio mental familiar [emoji23].

Saludos, caballeros.

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Yo, sin hijos, sería incapaz de cumplir ese horario. Y eso que, fuera del trabajo, lo único que tengo es la hora de entrenamiento...