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  1. #4841
    Habitual Avatar de MATEMALE
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    Cita Iniciado por Rust Ver mensaje
    La verdad es que hay que estar de la olla para hacer CrossFit jajaja


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    ¡Oye! ¡De algo tienen que vivir los fisios!

  2. #4842
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    Padel bici natación gimnasio haltero y por horario laboral crossfit. He practicado un montón se disciplinas.
    Ahora estoy más preocupado de la dieta que del deporte en sí.
    La verdad que hay mucho flipado en los boxeo así que acepto cualquier sorna


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  3. #4843
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    Cita Iniciado por Nicolas Gallardo Ver mensaje
    Si no hago deporte a diario ni duermo igual ni me concentró igual ni me siento igual
    Últimamente me da por entrenar a las 7 de la mañana crossfit muy ligero y es otro rollo como empiezan los días.
    Eso si mi mujer dice que si estoy de la olla

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    El deporte al amanecer es muy motivador, a mi me carga mucho las pilas...cuando madrugo para hacerlo claro!
    ""La vida es breve, el arte, largo; la ocasión, fugaz; la experiencia, confusa; el juicio, difícil."
    Hipocrates.

  4. #4844
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    Cita Iniciado por Nicolas Gallardo Ver mensaje
    Si no hago deporte a diario ni duermo igual ni me concentró igual ni me siento igual
    Últimamente me da por entrenar a las 7 de la mañana crossfit muy ligero y es otro rollo como empiezan los días.
    Eso si mi mujer dice que si estoy de la olla

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    Yo la verdad que he intentado ir al gimnasio a las 8 de la mañana y la verdad que no puedo no soy capaz ni de rendir al 50%.Me fastidia por que así lo hago y ya tengo una cosa menos que hacer en el día pero mi cuerpo necesita unas 3-4 horas antes de poder entrenar.

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  5. #4845
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    Yo invierto el máximo de horas posible en actividades al aire libre. Es lo que más me gusta y lo que mi cuerpo más agradece. Mentalmente va de lujo. Correr o pasear mientras oyes pajaritos y te da el viento en la cara para mi no tiene precio. Intento meter desniveles y hacerlo a ritmos altos. Lo complemento con tres días semanales de ejercicios de fuerza en el gimnasio, sobre todo kettlebels. No me gusta nada, ahora ya con mascarilla ni te cuento, pero creo que son muy importantes.

  6. #4846
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    Yo necesito hacerlo a primera hora de la mañana y darlo por zanjado. A la hora de comer lo veo imposible y por la noche me activo y no duermo.

    Ahora mismo hago un día a la semana con entrenador en su gimnasio, dos en casa con gomas, kettlebells y tal, y dos días de boxeo, que he retomado después de casi 15 años.

    Echo de menos el ejercicio al aire libre, pero con la cronomalacia lo de la bici me da reparo, así que voy a empezar a hacer algo de vela ligera tipo laser.

  7. #4847
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    Muy interesantes vuestras rutinas. Yo también soy de practicar deporte a primera hora.

    Cada día 1 hora de gimnasio, de 7 a 8 de la mañana, con 10 minutos de cardio al principio y 10 al final, y entre medias, tonificación e hipertrofia, distribuyendo los días de la semana (lunes-viernes) por zonas: pecho, bíceps/tríceps, piernas, dorsal y hombro. Básicamente hago varias máquinas, pesas y poleas; generalmente con 3-4 series de 12 repeticiones en cada una. Diariamente incluyo también trabajo de abdominales y/o lumbares.

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