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  1. #4481
    Habitual Avatar de DayDream
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    Cita Iniciado por MATEMALE Ver mensaje
    Claro, claro. Hay casos y casos.

    A mí, de todas formas, no me resultó complicado. Pasé el desayuno al almuerzo y ya está. Sí es verdad que echaba de menos el desayuno justo tras el entrenamiento, pero sólo a efectos de costumbre.

    En cambio, pasar a hacer ayunos de 24 horas no me resultó nada complicado.
    Ahí coincido contigo. El salto de 18 a 24 es más una cuestión psicológica que otra cosa

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  2. #4482
    Habitual Avatar de MATEMALE
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    Cita Iniciado por DayDream Ver mensaje
    Ahí coincido contigo. El salto de 18 a 24 es más una cuestión psicológica que otra cosa

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    Sí. Y eso de tirarte 24 horas sin pensar en preparar desayuno y cena a mí me relaja mucho.

  3. #4483
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    No pasa nada, no cenes

    En mi caso hice una introducción lenta y progresiva del ayuno intermitente, tanto en duración como frecuencia. Sin apenas darme cuenta pasé a estar en 16/8 7 días a la semana en un mes.

    A día de hoy intento romper la rutina prolongando o acortando (menos veces) y moviendo la ventana de alimentación. Cuando ceno en casa me cuesta no picar (efecto social-niños y gula), pero salvo eso, el resto está controlado.

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  4. #4484
    Habitual Avatar de Pablo
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    Cita Iniciado por Lando Ver mensaje
    Yo estos días me estoy saltando el ayuno intermitente mañanero porque me han regalado un bizcocho casero que quita el sentido....a ver si lo liquido y vuelvo a mi costumbre
    Para esos casos hay bula papal, así que sin problema.


    Un saludo.

  5. #4485
    Habitual Avatar de neekrivers
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    Bueno, llevo tres días y no me ha costado mucho, de momento. Las únicas pegas que le veo es 1) el té del desayuno, que ni alimenta ni llena ni nada y es muy triste y 2) que no soy capaz de cenar antes de las 22.00 (a lo sumo) y que me planto en las 15.00 para comer. El hambre tras 16 horas en ayunas debería ser el mismo pero psicológicamente a las 15.00 ya me ruge la barriga.
    Pero ojo, eso es en mi día a día. Aún no he llegado al fin de semana. Mi magnífica familia y nuestras costumbres me permiten desayunar tarde, sobre las 11.00 o asi. Esos días no comemos antes de las 15.00, por lo que sería evitar el desayuno y listo. Pero claro, es el día que compramos pan bueno y desayunamos todos, me va a costar no picar ahí.
    Creo que NUNCA he comprado nada a precio de temporada.

  6. #4486
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    Sí es verdad que echaba de menos el desayuno justo tras el entrenamiento, pero sólo a efectos de costumbre.
    El poco deporte que hago es de tarde/noche, sobre las 20.00 en adelante. Cuando llego a casa estoy canino pero el truco es no picar antes de cenar y que el menú me sacie. Lo de ir en ayunas o hacer deporte por la mañana no lo veo.
    Creo que NUNCA he comprado nada a precio de temporada.

  7. #4487
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    Cita Iniciado por neekrivers Ver mensaje
    El poco deporte que hago es de tarde/noche, sobre las 20.00 en adelante. Cuando llego a casa estoy canino pero el truco es no picar antes de cenar y que el menú me sacie. Lo de ir en ayunas o hacer deporte por la mañana no lo veo.
    Son costumbres. Yo casi siempre he entrenado en ayunas. Incluso salgo en bici en ayunas.

  8. #4488
    Habitual Avatar de neekrivers
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    Son costumbres. Yo casi siempre he entrenado en ayunas. Incluso salgo en bici en ayunas.
    Uff, yo todo lo contrario. Cuando iba en bici en serio fue cuando descubrí lo de comer mientras hacía deporte. La bici (de carretera) me lo pedía.
    Creo que NUNCA he comprado nada a precio de temporada.

  9. #4489
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    Cita Iniciado por neekrivers Ver mensaje
    Uff, yo todo lo contrario. Cuando iba en bici en serio fue cuando descubrí lo de comer mientras hacía deporte. La bici (de carretera) me lo pedía.
    Si es que cada cuerpo es un mundo...

  10. #4490
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    El deporte, que beneficioso es y lo que cuesta pillar el habito o si lo pierdes recuperarlo.

    Por eso yo mantengo unas rutinas de ejercicio donde no dejo pasar mas 4-5 dias sin ejercitarme..mas alla, el apalancamiento en el sofa, es la muerte en vida
    Última edición por Lando; 06/11/2019 a las 22:33
    ""La vida es breve, el arte, largo; la ocasión, fugaz; la experiencia, confusa; el juicio, difícil."
    Hipocrates.

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