Y la sentadilla de estar solo a pillado en la pared todo el tiempo que puedas (isometrica creo que se llama) sirve para algo ?
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09/09/2016, 17:26 #1061Guest
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09/09/2016, 17:27 #1062Habitual
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A mí no me gusta mucho por dos cosas (además de porque es excesivamente básico):
Iniciado por masca
1. Está bien que explique lo de contraer los glúteos pero, realmente, se tratar de sacar la cadera hacia delante.
2. Lo de parar a 90%... Hay preparadores que dicen que ni de broma. Es el punto de mayor tensión. O por encima o por debajo.
De todas formas, tampoco me fio de un fisio explicando cómo hacer sentadillas. La mayoría de los fisios, de hecho, desaconsejan hacer sentadillas. Yo me traté la rodilla izquierda con el fisio del Barça hace unos años y me dijo que no entendía la fijación con las sentadillas. Que extensiones de cuádriceps por un lado y femorales por otro. Para ellos, las sentadillas son sólo un ataque a las rodillas.
Busca algún video de esos en que, además de la técnica, explican los errores comunes. Mucho más interesante. De un entrenador serio mejor que de un fisio.
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09/09/2016, 17:30 #1063Guest
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[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio
Sobre los ejercicios isometricos, lo que he leído es que tiene sentido para los músculos...cuyo trabajo no es generar movimiento, sino EVITARLO: los abdominales.
Si eso es correcto, para fortalecer las piernas no serían el ejercicio adecuado. Parece un ejercicio para principiantes pero no para el que busque hipertrofiar pierna.
Saludos.
PD: me voy al gim a hacer pecho y abdominales.
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09/09/2016, 17:33 #1064Guest
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https://youtu.be/2bPV9qRpafk
No digo na que luego to se sabe
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09/09/2016, 17:42 #1065Habitual
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No sé... Yo suelo hacer isométricos de piernas "sentándome" en la pared. Algo (poco) se hipertrofia pero, sobre todo, se gana resistencia. Cuando empieza la temporada de esquí de fondo lo noto. No pueden ser la base de un entrenamiento pero son un buen complemento. Iniciado por mateuro
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09/09/2016, 17:49 #1066Habitual
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Busca un video serio. De Anlhela Sagra. Eso sí son sentadillas.... Iniciado por masca
https://www.youtube.com/watch?v=PCZ2JHaPvZ4
Y si lo que quieres es aprender a hacer sentadillas, mira en foros de entrenamiento. O en blogs como T-Nation.O Más Fuerte que el Hierro.
Por cierto, la pistol que hace el chaval...
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09/09/2016, 17:56 #1067Guest
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Creo que no has pillado que lo he puesto de broma... Mira los comentarios ...
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09/09/2016, 17:59 #1068Habitual
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Lo he pillado, lo he pillado... Lo que veo es que tu nos has visto el video que te he puesto... Iniciado por masca
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09/09/2016, 18:00 #1069Guest
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Si que lo he visto , las máquinas no me gustan , me gustan más en negro que en plateado ... Era por eso no ? Iniciado por MATEMALE
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09/09/2016, 19:04 #1070Guest
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Salido del horno
Tengo un molde Hippie... Pasa algo ? XD
Me ha salido increíble
7 claras batidas a punto de nieve
Una medida de queso batido 0
3 medidas de avena en copos
Un sobre de levadura
Un chorreton de virgen extra
Un huevo entero
Unas dos cucharadas de miel
Un cuentagotas de stevia
Tremendo!!!!
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