[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Joe]

Por eso no quiero leer este hilo,

Cuando he querido subir de hombros y de pecho y abro el armario y miro todas mi camisillas y mis chaquetillas mini, me desinflo
Me mantengo en mis 57-58 Y me dejo la barba para aparentar fortaleza jajajajajhajajajaj

[GCBruno]

Me compré esto por 9,5 € en amazon. Me va genial para trabajar abdominales, aunque hay que tener cuidado de hacerlo bien o te puedes joder la espalda.

Un saludo.

[Óliver]

Me compré esto por 9,5 € en amazon. Me va genial para trabajar abdominales, aunque hay que tener cuidado de hacerlo bien o te puedes joder la espalda.

Un saludo.

Yo utilizo un banco de abdominales en el gimnasio como éste.

De todas formas, el ejercicio que mejor resultado me ha dado ha sido el crunch abdominal (y comer mejor) y lo único que necesitas es dónde sujetarte los pies y tener cuidado con el cuello.

[Bankster]

Me compré esto por 9,5 € en amazon. Me va genial para trabajar abdominales, aunque hay que tener cuidado de hacerlo bien o te puedes joder la espalda.

Un saludo.

Yo lo probe un dia en el gimnasio pero como el banco inclinado y un disco de 10kg en el pecho para mi no hay nada...

[ronin]

Yo lo probe un dia en el gimnasio pero como el banco inclinado y un disco de 10kg en el pecho para mi no hay nada...

Yo para abs, elevaciones de piernas en sus múltiples variantes. Suelo empezar en suelo variando el ejercicio, y después colgado en barra, y finalmente en banco. Luego remato con unas pocas superiores, que con lo anterior ya van mas que ejercitadas....y listo.

[DurKeN]

Yo hace unos meses que entreno en casa.

Si alguien está pensando en comprar un banco de trabajo bastante completo, éste de Amazon da un resultado fantástico a un precio imbatible.

Sin algo así es imposible hacer press banca, sentadillas o bíceps scott por ejemplo.



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[Bankster]

Que opinas de las dietas cetogenicas para ganar musculo?

Yo he empezado volumen esta semana despues de casi 1 año de mantener peso (a buenas epocas me pongo a hacer volumen... )

[Monro]

Yo hace unos meses que entreno en casa.

Si alguien está pensando en comprar un banco de trabajo bastante completo, éste de Amazon da un resultado fantástico a un precio imbatible.

Sin algo así es imposible hacer press banca, sentadillas o bíceps scott por ejemplo.


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Vi un banco, que mediante complementos que se le iban quitando y poniendo se convertía en una máquina bastante completa. No recuerdo el nombre pero se veía bastante robusto.

Y para mancuernas me gustan estas, que ahorran tiempo montando los discos:



Yo tengo una parte de un trastero bastante grande para alguna vez que me toca entrenar ahí en festivo o cuando está cerrado, pero no puedo hacer pierna ni espalda.

Tengo un banco reclinable, dos barras rectas, una Z, cuatro pares de mancuernas y más de 120 kg en discos. Si lo tuviera en casa me habría comprado las Bowflex para ahorrar sitio.

De los ejercicios que dices, con un banco normal podrías hacer press de banca con mancuernas (a mí me gusta más que con barra) y el curl Scott de pie también lo podrías hacer inclinado el banco.

[Bankster]

Yo si tubiera sitio en casa me compraria un par de mancuernas (de disco), una barra, discos, una jaula y un banco.

Con eso es mas que suficiente para entrenar como dios manda.

[DurKeN]

Yo de lo que tengo ganas es de comprar el soporte ese que va taladrado al techo y te permite hacer dominadas.
Todo lo demás lo puedo hacer con lo que tengo (barra recta, Z, dos bancos, barras de mancuernas, discos y la máquina esa que puse antes). Pero trabajar la espalda sin poder hacer dominadas, no lo veo muy claro.
El peso muerto que discutimos ahí atrás tampoco lo suelo cargar mucho, y el remo mancuerna no creo que sea la panacea.

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