Lo utilicé en su momento, pero sin resultados...
Lo utilicé en su momento, pero sin resultados...
Me compré esto por 9,5 € en amazon. Me va genial para trabajar abdominales, aunque hay que tener cuidado de hacerlo bien o te puedes joder la espalda.
Un saludo.
Yo hace unos meses que entreno en casa.
Si alguien está pensando en comprar un banco de trabajo bastante completo, éste de Amazon da un resultado fantástico a un precio imbatible.
Sin algo así es imposible hacer press banca, sentadillas o bíceps scott por ejemplo.
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Yo utilizo un banco de abdominales en el gimnasio como éste.
De todas formas, el ejercicio que mejor resultado me ha dado ha sido el crunch abdominal (y comer mejor) y lo único que necesitas es dónde sujetarte los pies y tener cuidado con el cuello.
Que opinas de las dietas cetogenicas para ganar musculo?
Yo he empezado volumen esta semana despues de casi 1 año de mantener peso (a buenas epocas me pongo a hacer volumen... )
http://elleganterie.com
Vi un banco, que mediante complementos que se le iban quitando y poniendo se convertía en una máquina bastante completa. No recuerdo el nombre pero se veía bastante robusto.
Y para mancuernas me gustan estas, que ahorran tiempo montando los discos:
Yo tengo una parte de un trastero bastante grande para alguna vez que me toca entrenar ahí en festivo o cuando está cerrado, pero no puedo hacer pierna ni espalda.
Tengo un banco reclinable, dos barras rectas, una Z, cuatro pares de mancuernas y más de 120 kg en discos. Si lo tuviera en casa me habría comprado las Bowflex para ahorrar sitio.
De los ejercicios que dices, con un banco normal podrías hacer press de banca con mancuernas (a mí me gusta más que con barra) y el curl Scott de pie también lo podrías hacer inclinado el banco.
Yo si tubiera sitio en casa me compraria un par de mancuernas (de disco), una barra, discos, una jaula y un banco.
Con eso es mas que suficiente para entrenar como dios manda.
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