Gracias por las recomendaciones, han sido útiles.
Estoy en fase de aumento muscular, y no tengo especial interés en tener más o menos fondo, con lo que entiendo que haré ese poco de cardio postentreno.
Un saludo.
Gracias por las recomendaciones, han sido útiles.
Estoy en fase de aumento muscular, y no tengo especial interés en tener más o menos fondo, con lo que entiendo que haré ese poco de cardio postentreno.
Un saludo.
Te pongo por aquí, que no los he visto muy seguros en las respuestas del Fitness
De vuelta por aquí con dudas alimenticias. Aún no es seguro, pero es posible que tenga que empezar a entrenar a partir de las 20 o las 21 en vez de a las 14.45 como hago habitualmente. Hasta ahora, comía arroz blanco con atún después del entreno, y a la hora de cenar por lo general puré de verduras, un par de quesos frescos batidos y kiwis. Ahora sin embargo, me surge la duda de si será perjudicial meter el arroz con atún tras un entreno tan tardío y tomar también el puré (me gusta tomarlo diariamente), si puede hacer que engorde en vez de ganar masa muscular, etc (por aquello de que no se debería cenar con hidratos). ¿Qué opináis? No tengo prisa por crear músculo, por cierto, en el sentido de que estoy satisfecho con mi físico desde el punto de vista estético y prefiero muscular lenta pero progresivamente a ganar masa muscular y grasa lo más rápido posible y después perder esa grasa.
Un saludo.
Última edición por Pablo; 28/11/2017 a las 20:07
Si no te pasas del total diario de calorías que necesitas no engordarás, otra cosa es que a esas horas ya te apetezca meterte la comida de despues de entrenar y luego la cena.
Yo lo que haría seria comer algo a media tarde o antes de entrenar, y luego en la cena hacer algun cambio para meter algo de hidratos y de proteína, cenar pescado por ejemplo y de hidratos pues no se, algo de patata por ejemplo.
Pero ya te digo, que solo por el hecho de cenar hidratos no vas a engordar, yo por ejemplo estaría como un tonel si eso fuese del todo cierto y hazme caso que no es así
Estoy con jonan1987, arroz preentreno para tirar con fuerza, eso sí cuidadito con los tiempos de digestiones que yo lo paso fatal si tengo todavía la comida dando vueltas mientras entreno.
Preguntaste creo por algun canal de Youtube, para mi el canal de Strongman Tarrako me parece de lo mejorcito, no es famoso como Powerexplosive pero le da mil vueltas.
Un saludo
Hoy me he topado con un artículo bastante interesante sobre los peligros de correr y qué opciones son mejores. Es de Vice, no de una publicación especializada, y tienes sus errores sobre todo a la hora de expresar las ideas pero el fondo me ha parecido muy acertado.
https://www.vice.com/es/article/wjgv...ource=vicefbes
Un saludo.
Última edición por Pablo; 28/11/2017 a las 11:29
"Correr es lamentable", espectacular inicio.