Hombre... Congestionados, seguro. Pero no sé si es la forma más eficiente de entrenarlos... Tampoco a congestión es algo que me asegure nada... Si haces cien elevaciones de hombros son mancuernas también congestionas, pero los beneficios son escasos.
De todas formas, a cada uno le funciona lo que le funciona...
Rgonzsol, pues no sé como aguantas. Yo me hago tortitas (unas 8) con avena, leche de soja, un huevo y 5 claras, y tomo después un plátano y un pequeño puñado de nueces. A las 3 horas tengo que comer fruta porque el hambre ya me mata.
Un saludo.
Hago series piramidales, 3 series que es lo que mejor me funciona a mi, la última con dos mancuernas de 24kg según me encuentre ese día. Para mi 14 kg es poco.. Pero probaré a bombear un poco con dos de 14 por curiosidad.
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