[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Bankster]

No suben el colesterol. De todas formas eso y el aceite de oliva virgen es lo unico de grasa que tomo (de vez en cuando queso).

De hecho el tema del colesterol ultimamente ha sido algo convulso.

[Bouzas]

Otro ejemplo de cena que le comentaba a masca




Enviado desde mi PLK-L01 mediante Tapatalk

[mateuro]

Masca, por qué no te haces un plan de alimentación, dos meses de gimnasio y pones foto de antes y después?

Sigue a bou y tendrás abdominales como rocas.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[masca]

Yo en seguida cojo forma , lo que pasa es que últimamente no estaba bien ni anímica ni físicamente

Si os pusiera una foto de hace 8 años no creíais que era yo

Un colega me decía que parecía un enano musculado XD, cierto es que con mi altura no me queda muy bien esta muy fuerte


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[mateuro]

Con la alimentación adecuada puedes controlar el volumen y la grasa para en vez de ser un Enano musculoso ser un enano fibroso y apuesto.

A ti qué te gusta esto de orgánico y leches, coño ponte a ello.

50 minutos de ejercicio al día hace falta, no más.
Es lo que yo invierto y estoy pa comerme.

Saludos.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bouzas]

Masca, eso es por el tipo de entrenamiento.
Mateuro y Ander por ejemplo en base a su entreno y alimentación están musculados pero son todo fibra.
Y aun te diría más ni 50 minutos te hacen falta, 30/45 minutos bien empleados (sin perder el tiempo) son más que suficientes

[masca]

No no , era todo fibra , en serio , tenía un 10% de grasa corporal , era como un póster de esos de anatomía , pero aún así tenía mucho brazo para lo pequeño que era , pero muy formado , lo de enano musculado es que mi colega era un poco joputa :-)

Esta semana voy a una prueba de crossfit a ver qué tal

Si lo malo son mis horarios , sabes cuando empiezas pero no cuando acabas ...


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[masca]

He podido rescatar una foto de un casting de hace 8 años (no me dedicaba al porno eh :-p) , por supuesto solo ministrare parte jejej

Pero esto era el brazo , yo no lo veo de musculado , lo veo fibroso



La he puesto para ver si para vosotros iba bien o mal

No os moféis please

Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[mateuro]

Me he traído tetrabriks de claras a Ginebra, con lo que nuevo desayuno modelo.
Faltan las nueces en la foto.
Abrazos.

[ronin]

Me he traído tetrabriks de claras a Ginebra, con lo que nuevo desayuno modelo.
Faltan las nueces en la foto.
Abrazos.

Niño, ese platano esta muy negro....a ver si te va sentar mal....

Ahora en serio, buen desayuno ahí. Para mi gusto meteria otra pieza de fruta y quitaba un poco de claras y avena (si hoy no entrenas claro).

Masca, es difícil saber como ibas, al no tener proporción con el resto del cuerpo....en cualquier caso en esa zona no está el caballo de batalla a la hora de definir....ahí no hay problema.
Una cosa pinta bien es el hombro.

Como dicen Bouzas y Mateuro, dale caña en serio, quítate las pocas cuatro guarrerias que tomas, sigue una alimentación acorde a tus objetivos, y en nada estarás mejor (por dentro también, ojo).

Saludos caballeros.

Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk