Por cierto vamos con el press de banca, que hoy estoy facil
Ademas de los beneficios intrinsecos por el mero hecho de realizarlo (quema calorías, tonificación muscular) produce un efecto de crecimiento muscular generalizado pues ademas de involucrar el pecho necesita estabilizar espalda core, etc y produce por tanto un beneficio general.
La mejora que produce en el tren superior es evidente y ayuda a otros ejercicios con los que ademas se complementa por ej. Dominadas.
A nivel funcional es la base para cualquier actividad diaria o profesional basada en el empuje. Incluso para aquellos que pasan muchas horas la volante es beneficioso, por los beneficios que aporta un pecho fuerte y tonificado.
Como hacerlo en casa: fondos y mas fondos. Pijos e instagramers y buscadores de nuevas experiencias gomas o TRX.
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Ah y ayuda a mirar al horizonte, de frente, pues obliga a mantener una postura erguida...ahí es na....