Paradójicamente los zumos de frutas a primera hora de la mañana no son recomendables. Pueden favorecer la aparición de enfermedades como la diabetes de tipo 2 en cuanto que provoca que se disparen los niveles de azúcar ( y de insulina) en la sangre en un nivel semejante que otras bebidas azucaradas. Al extraer el zumo de una fruta, conservamos la misma cantidad de azúcar que la pieza original pero eliminando la fibra. Es mejor comer la fruta entera.
Por cierto, yo los sábados bebo hasta caerme de culo.
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26/08/2016, 22:24 #631Habitual
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Última edición por Luisbar; 27/08/2016 a las 08:00
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27/08/2016, 01:30 #632Habitual
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Suelo desayunar tres piezas de fruta y dos yogures pero a las dos horas estoy con hambre de nuevo.
Me podeis recomendar algo que no sea avena o huevos?
Mas fruta? Requeson?
Entreno después de desayunar el 85% de las veces
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27/08/2016, 08:03 #633Habitual
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Yo me hago un mejunje que incluye avena, miel , manzana, yogur, semillas de chía, nueces y una cucharada de proteína en polvo.
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27/08/2016, 08:50 #634Guest
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No te sienta mal entrenar justo al desayunar ?
Iniciado por Bouzas
A mí me daban los siete males cuando lo hacía
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27/08/2016, 08:57 #635Habitual
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No, lo único que me afecta en exceso para entrenar es la calor, lo demás no me afecta, quizá después de comer pero hace muchos años que ni lo intento. Iniciado por masca
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27/08/2016, 08:58 #636Habitual
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Desayunando solo eso y luego entrenando o me desmayaria entrenando o me comeria las pesas. Iniciado por Bouzas
El requeson puede irte bien. Y mete algo mas de hidratos si vas a entrenar justo despues.http://elleganterie.com
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27/08/2016, 09:08 #637Habitual
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Masca, leyendo las páginas de atrás....estoy muy muy de acuerdo con lo que comenta Carlos. Lo primero es que tengas claro lo que quieres y tu objetivo, y si quieres una muy buena definición, olvidate: ni helado biologico, ni sandwich con nocilla casera, ni pastas hechas a a mano por una mamma siciliana ni gaitas....es lo que hay. Ya puedes prácticamente eliminar la pasta de tu dieta......
Otro consejo, bastante mejor que el arroz integral, es que metáis para acompañar o hacer ensaladas el arroz salvaje (no confundir con integral o basmati, ni siquiera es,arroz propiamente dicho, pero es delicioso). Tiene mas fibra y menor IG que el arroz integral. Esto, junto a la quinoa buena base para ensaladas.
Harinas, y azucares procesados, pastas, preparados, chocolates no puros (y el puro en dosis minimas), etc, etc, etc....veneno. Y da igual si ciertas cosas las hace una tierna abuelita con sus propias manos, para ciertos objetivos: veneno.
Otra cosa es que compense ser tan estricto. Eso cada uno, tiene sus prioridades.
Saludos caballeros.
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27/08/2016, 09:15 #638Habitual
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Digamos también que a veces hablamos de salud y estamos hablando de vanidad...
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27/08/2016, 09:15 #639Habitual
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No quitéis el whisky de vuestras vidas.
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27/08/2016, 09:19 #640Habitual
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Iniciado por Ari
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