Iniciado por
Osbi
Como tengo 5 minutillos...
Pues nada, desde que cambié de trabajo hace 14 años fui acumulando kgs y kgs. No le daba mucha importancia al tema de la alimentación, comía lo que me apetecía cuando me apetecía, amén de ser un consumidor salvaje de coca cola.
Hace unos meses me empecé a notar extraño, muchas ganas de orinar, una sed tremenda y como tengo bastante acceso a temas médicos me hice un control de la glucosa. 300. Una analítica pocos días después confirmaba mis sospechas y soy diabético de tipo 2.
Visita a la endocrino, prescripción de metformina y el consejo de cambiar de vida.
Pues adelante. Contacté con un nutricionista de mucho prestigio, profesor de universidad y especialista a nivel mundial en su campo (de nuevo gracias a mi profesión) y diseñó un plan alimenticio. Como de todo, tomo suplementos, a veces más a veces menos y sobre todo hago mucho ejercicio. Empecé andando largas distancias (hasta 25kms) y ahora pues voy 4 dias al gimnasio. Empecé fullbody y ahora estoy con una rutina por grupos musculares.
Sólo puedo decir que meses después con 35 kgs menos, con la medicación disminuida al mínimo (y a punto de ser retirada) y con unas analíticas espectaculares me siento fantásticamente.
Y si, tomo proteína en polvo. Cada día para desayunar 10g mezclada con bebida de avena y los días de entrenamiento 30g después del entreno y 10g más después de la cena. Y estoy muy satisfecho de mi nivel de musculatura... y creciendo.
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